하지 불안 증후군 증상과 원인 및 치료법?
하지 불안 증후군은 신경계 장애 입니다.
하지불안 증후군은 다리에 불쾌한 감각과 다리를 움직이게 하는 강력한 충동을 유발 합니다.
대부분의 사람들은 긴장을 풀거나 잠을 자려고 할때 이러한 충동이 더 강렬 합니다.
하지 불안 증후군을 가지고 있는 환자에게 가장 심각한 문제는
수면을 방해하여 주간에 졸음과 피로를 유발 한다는 것입니다.
이러한 증상을 치료하지 않으면 우울증을 포함한 다른 건강 문제의 위험에 처할 수 있습니다.
국립 신경 장애 및 뇌졸중 연구소에 따르면 하지 불안 증후군은 중년 이상에서
더 심각하지만 모든 연령대에서 발생 할 수 있습니다.
여성은 남성보다 2배 더 높습니다.
하지 불안 증후군 환자의 80% 이상이 주기적인 수면운동이라는 관련 상태를 가지고 있습니다.
이 현상으로 인해 수면중에 다리가 꼬이거나 걷어 차는 증상이 나탑니다.
15초에서 40초 마다 자주 일어날 수 있으며 밤새도록 계속 될 수 있습니다.
하지 불안 증후군은 완치가 없는 증상이며 평생 동안 지속 되지만 적절한 약물 치료는 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다.
하지 불안 증후군의 정확한 증상은 무엇입니까?
하지 불안 증후군의 가장 두드러진 증상은 다리를 움직이려는 압도적인 충동 입니다.
특히, 침대에 앉아 있거나 침대에 누워있을때 특히 그렇습니다.
다리에서 따끔거림 , 벌레가 기어가는 느낌 또는 당기는 느낌과 같은 비정상적인 느낌을 느낄수도 있습니다.
가벼운 하지 불안 증후군이 있는 경우 매일 밤 증상이 나타나지 않을 수 있습니다.
그리고 이러한 움직임을 불안 , 긴장 또는 스트레스로 인한 것일 수 있습니다.
보다 심각한 하지 불안 증후군은 영화 보러 갈때와 같은 가장 간단한 활동을 불편하게 만들수 있습니다.
심지어 비행기를 타는 것도 어려울 수 있습니다.
하지 불안 증후군은 밤에 증상이 악화되어 잠들거나 잠을 청하는데 어려움을 겪을수 있습니다.
졸음 , 피로 및 수면 부족은 신체적 및 정서적 건강을 해칠 수 있습니다.
증상은 대게 신체의 양쪽에 영향을 주지만 일부사람들은 한쪽에만 증상이 있습니다.
하지 불안 증후군의 원인은 무엇입니까?
하지 불안 증후군의 원인은 종종 미스터리 합니다.
유전적인 요인과 환경에 의한 유발 요인이 있을수 있습니다.
하지 불안 증후군의 40% 이상은 가족력에 있습니다.
실제로, 하지 불안 증후군에 관련된 5개의 유전자 변이체가 있습니다.
증상은 보통 40세 이전에 시작됩니다.
혈액 검사 결과 철분 수치가 정상이라고 해도 뇌의 철분 수치가 낮을수 있습니다.
또한, 뇌의 도파인 경로의 붕괴와 관련이 있을 수 있습니다.
카페인이나 알코올과 같은 특정 물질이 증상을 유발 하거나 악화 시킬수 있습니다.
다른 잠재적인 원인은 당뇨병 또는 신부전증과 같은 다른 건강 문제의 원인이 될수도 있습니다.
이 경우에는 위의 병력들을 치료 하게 되면 하지 불안 증후군의 문제도 동시에 해결될수 있습니다.
하지 불안 증후군의 홈케어 치료법?
가정 요법은 증상을 완전히 제거 하지는 않지만 증상을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.
가장 유용한 치료법을 찾는데 약간의 시행착오가 필요 할 수 있습니다.
시도 해 볼수 있는 몇 가지가 있습니다.
카페인, 알코올 및 담배를 줄이거나 끊으십시오.
매일 같은 취침 시간과 기상 시간으로 규칙적인 수면시간을 갖도록 노력 하십시오.
걷기또는 수영과 같이 매일 운동을 하십시오.
저녁에 다리 근육을 마사지 하거나 스트레칭 하십시오.
취침 전에 뜨거운 욕조에 몸을 담그 십시오.
증상이 나타나면 온찔질이나 아이스팩을 사용하십시오.
요가나 명상을 연습하십시오.
철분이나 다른 영양 결핍이 있는 경우 의사나 영양사에게 개선 방법을 상담 하십시오.
건강 보조 식품으로도 개선이 가능하지만 복용전 의사와 상담하는것이 좋습니다.
당신이 음식으로써 부족하지 않는데 특정 보충제를 섭취할 경우 과다 보충으로 인한 부작용이 생길수 있기때문입니다.