바질의 효능 9가지와 부작용?
바질은 풍미가 있고 잎이 많은 녹색의 허브 식물 입니다.
민트 계열의 일원이며, 다양한 품종이 존재 합니다.
식품 조미료로 인기 있는 이 향기로운 허브는 다양한 건강상의 효능을 제공 할수 있는 차와 보충제의 형태로도 사용 됩니다.
바질은 대표적으로 항산화, 항염증 기타 건강 특성을 가진 유익한 식물 화합물 입니다.
그렇다면, 이 바질의 유익한 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
바질의 효능 9가지는 무엇입니까?
1. 소화에 도움을 줍니다.
바질은 최적의 소화를 촉진 할 수 있습니다.
바질은 소화기 및 신경계를 강화하고 두통과 불면증에 대한 좋은 치료법이 될수 있습니다.
바질 잎에 존재하는 성분은 소화관에서 항염 작용을 도와 줍니다.
또한, 체내 균형을 유지하고 적절한 PH수준을 회복 시킵니다.
2. 염증을 치료해줍니다.
바질에 들어있는 강력한 항 염증 성분은 다양한 질병과 장애를 치료 할 수 있습니다.
유제놀, 시트로 넬롤, 리날로올 을 포함한 강력한 성분은 효소 억제 특성을 통해 염증을 낮추는데 도움이 됩니다.
바질의 항 염증 특성은 심장병, 류마티스 관절염 및 염증성 장 질환의 위험을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다.
따라서, 바질을 섭취하려면 열, 두통, 인후통, 감기, 기침 , 독감을 완화시킬수 있습니다.
3. 항산화 역할을 합니다.
바질을 포함한 허브 종류의 식물에는
활성 산소로 인한 손상으로 부터 신체조직을 보호하는데 도움이 되는 다양한 천연 항산화 성분이 포함되어있습니다.
신체의 산화를 줄이려면 항산화제 섭취를 늘려야 합니다.
바질에는 2가지의 중요한 수용성 플라보노이드 항산화 성분이 포함 되어 있습니다.
이 강력한 항산화 성분은 면역 체계를 강화하고 세포 구조와 DNA를 보호하며, 피부 노화 효과를 지연 시킵니다.
4. 피부건강에 도움을 줍니다.
바질은 피부 내부를 정화하는데 도움이 됩니다.
특히, 바질이 함유된 스킨케어는 지성피부에 적합한 성분이기도 하고,
모공을 막는 미세먼지와 불순물을 제거하는데 도움이 됩니다.
또한, 바질의 강력한 항 염증 및 항균 특성은 여드름을 예방하는데도 도움이 됩니다.
5. 우울증을 퇴치해줍니다.
바질은 우울증과 불안 및 스트레스를 관리하는데도 도움이 될수 있습니다.
바질을 포함한 몇몇 허브 종류는 행복과 에너지를 유도하는 호르몬을 조절하는 신경 전달 물질을 자극합니다.
바질은 강력한 강장제 또는 스트레스 방지제의 효능을 가지고 있습니다.
6. 당뇨병을 관리 해줍니다.
바질에 함유된 성분은 당뇨병 환자에게 지속적인 위험 요소인 트리글리세리드와 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.
바질은 혈당 수치가 매우 낮기 때문에 , 당뇨병 환자들도 안심하고 섭취할수 있는 허브입니다.
7. 간 기능을 회복하고 몸의 해독을 돕습니다.
바질의 강력한 해독 효능은 간 건강에 놀라운 영향을 미칠수 있습니다.
간은 신진대사에 중요한 역할을 하기 때문에, 신체에 매우 필수적인 기관입니다.
바질은 간에 지방 축적을 방지하고 간을 건강하게 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.
8.. 건강한 장 환경을 만들어 줍니다.
바질은 앞서 말했듯이, 신체의 자연적인 PH 수준을 회복하고 장내 미생물에 건강한 박테리아를 공급합니다.
건강한 장은 면역력을 높히고 건강한 소화를 촉진하는 결과를 만듭니다.
9. 소화불량에 도움을 줍니다.
소화불량 외에도 다양한 복부 문제를 치료하는 전통적인 치료법으로 사용되어왔습니다.
또한, 바질을 섭취하면 복부 팽만감과 식욕을 돋구고, 위산 역류도 치료할수 있는 효능이 있습니다.
바질에 부작용이 있습니까?
바질은 일반적으로 소량 섭취시 안전하지만 몇가지 예방 조치가 필요 합니다.
바질 잎은 혈전을 돕는 비타민 K가 풍부합니다.
과다 섭취를 할경우, 출혈이 있을경우 피가 잘 멎지 않지 않기 때문에 수술이 예정 되있다면, 피하시는것이 좋습니다.
또한, 혈압을 낮추는 약물이나 당뇨병 약물을 복용하는 사람들은 바질의 효능이 혈압과 혈당을 낮춰주는 역할을 하므로,
바질 자체의 섭취는 크게 문제가 없으나, 바질의 성분을 압축 해놓은 보충제의 형태의 바질은 피하시는것이 좋습니다.