과민성 대장 증후군 증상과 원인 및 치료법?
과민성 대장 증후군은 지속적인 불편함을 유발 할 수 있는 장기 위장 질환 입니다.
그러나 대부분의 사람들은 심한 합병증이 발생 하지 않을 것 입니다.
그러므로, 크게 걱정 하지 않아도 됩니다.
사람들은 또한 과민성 대장 증후군을 척추염 , 점막염 , 신경성 장염 이라고 부르고 만성 질환 입니다.
하지만 , 증상은 해가 갈수록 변하는 경향이 있습니다.
이런 증상들은 종종 개인들이 그 상태를 관리 하는 법을 배우면서 좋아 집니다.
이 글에서는 증상, 원인 ,치료법
식습관이 과민성 대장 증후군에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대해서 포스팅 하겠습니다.
과민성 대장 증후군의 일반적인 증상은 무엇입니까?
배변 습관의 변화
대변을 보고도 잔변감이 있는 느낌
과도한 가스
갑자기 긴급한 대변 마려움
복부 팽만감
식사 후에 증상이 악화되는 경우가 많습니다.
재발은 며칠 동안 지속 된 후 증상이 호전 되거나 완전히 해결 될수 있습니다.
징후와 증상은 개인 마다 다릅니다.
그들은 종종 다른 질병과 상태의 증상과 유사하며 신체의 다른 부분에도 영향을 줄 수 있습니다.
여기에는 다음이 포함 됩니다.
잦은 배뇨
구취
두통
관절 근육통
지속적인 피로
불규칙한 생리
불안과 우울증은 종종 상태에 수반되는 불편함과 당혹감 때문에 발생할 수 있습니다.
과민성 대장 증후군 증상의 원인은 무엇입니까?
과민성 대장 증후군의 원인은 확실하지는 않습니다.
그러나 전염성이 없고 암 또한 관련이 없습니다.
과민성 대장 증후군 유발을 하는 요소는 다음과 같습니다.
다이어트
스트레스와 같은 환경적 요인
유전적 요인
호르몬
통증에 대한 민감도가 높은 소화기관
감염에 대한 비정상적인 반응
몸을 통해 음식을 움직이는 근육의 기능 장애
외상후 스트레스 장애
호르몬 변화는 증상을 악화 시킬수 있습니다.
예를들어, 월경 후 증상이 더 심할 수 있습니다.
위염과 같은 박테리아에 대한 감염 또한 과민성 대장 증후군을 유발 할 수 있습니다.
과민성 대장 증후군의 치료가 가능 합니까?
과민성 대장 증후군에 대한 치료법은 없습니다.
그러나 과민성 대장 증후군을 가진 사람이 식이 조절을 하고 유발 할 수 있는 습관을 피하고 의사의 조언을
따를 경우 증상 및 불편함을 크게 줄일 수 있습니다.
과민성 대장 증후군의 원인이 불확실 하기 때문에
과민성 대장 증후군 증상을 완화해 삶의 질을 향상 시키는 것을
목표로 합니다.
과민성 대장 증후군에 도움 되는 습관은 무엇입니까?
1. 식이 관리를 하십시오
설사를 유발 할 수 있는 껌, 다이어트 식품 및 무설탕 껌 대체 설탕 피하기
가스나 장 팽창을 줄이기 위해 귀리 음식 섭취하기
식사를 건너 뛰지 않기
규칙적인 식사 하기
천천히 먹기
알코올 섭취 제한 하기
탄산 음료 피하기
하루에 최소 8잔의 물 마시기
특히 ,글루텐을 피하면 위험을 줄일 수 있습니다.
간식을 먹더라도 글루텐 프리 식품을 섭취 하십시오.
2. 불안과 스트레스를 줄이도록 노력 하십시오.
운동이나 명상을 포함한 이완 기법
태극권 또는 요가와 필라테스와 같은 운동
규칙적인 운동
스트레스 상담 또는 인지 행동 요법
과민성 대장 증후군을 진단하는 증상이 있습니까?
과민성 대장 증후군에는 3가지 주요 유형이 있습니다.
변비가 있는 과민성 대장 증후군
복통, 불편함, 복부 팽만감 , 드문 배변 횟수, 딱딱하거나 울퉁불퉁한 변을 경험 합니다.
설사를 하는 과민성 대장 증후군
복통, 불편함 , 화장실에 긴급히 하는 현상 , 대변을 자주 누는 현상, 변이 풀어지는 현상을 경험 합니다.
변비와 설사가 교대로 번갈아 나타나는 과민성 대장 증후군
변비와 설사를 같이 경험 합니다.
과민성 대장 증후군에 위험한 요소들이 있습니까?
위장염
불안이나 우울증
스트레스
과다한 건강 관리
가족력
수면 장애
결론적으로, 크게는 식이 요법과 스트레스를 완화 시키는것이
과민성 대장 증후군의 증상을 완화 시키는 좋은 방법 입니다.