교대 근무 수면1 수면 및 기상에 가장 좋은 시간? 가장 이상적인 것은 일찍 잠자리에 든 다음 일찍 일어나서 생산적인 하루를 보내는것 입니다. 그러나 , 늦은 야간 업무나 보육과 같은 것은 조기 취침이나 일찍 일어나는것을 지키는것을 어렵게 만듭니다. 수면과 관련 하여 고려해야할 2가지 중요한 측면이 있습니다. 수면의 양과 시간의 일관성입니다. 또한, 어두울때 잠자리에 들면 충분한 휴식을 취할수 있을 뿐만 아니라 쉽게 잠들수 있습니다. 앞으로의 건강 문제를 예방하기 위해 정기적으로 적절한 수면 취하는것이 중요합니다. 자신의 수면에 대한 조언을 찾고 싶다면 이상적인 수면을 위한 다음 지침을 고려하십시오. 최고의 수면 시간? 이상적으로는 사람들은 일찍 잠자리에 들고 이른 아침 시간에 일어나야 합니다. 이 패턴은 우리의 수면 패턴을 태양의 패턴에 맞추려는 생물학.. 2020. 10. 7. 이전 1 다음
