오메가33 횟집 가면 꽁치 부터 먹어야 하는 이유? 날씨가 추워질수록윤기가 좌르르 흐르는 제철 생선들이 우리의 식탁을 채워주는데요. 우리가 횟집가면 광어나 우럭 모듬회를 보통 드실때 곁들임 메뉴로 꽁치구이는 항상 나오는데 인원수 상관없이 1마리가 나오는 경우가 많으니 보통 먹는사람 없을때나 아이들한테 양보하고 어쩌다 한 두점 드실텐데요. 앞으로 회보다 더 중요한 꽁치를 먹어야 하는 이유에 대해 말씀드리겠습니다. 생각보다 건강한 효능이 많습니다. 등푸른 생선의 대표적인 고등어와 비교했을때는 영양성분은 떨어지지만 나트륨 함량은 무려 99% 낮다고 합니다. 우리가 생선요리를 할때는 양념을 하기 때문에 나트륨 수치가 큰 의미는 없지만 우리가 생선을 먹을때 그 자체 생물의 나트륨이 적으면 양념을 덜 하는건 아니기 때문에 무시할수 없는 수치라 생각합니다. 꽁치의 건.. 2022. 9. 28. 맛있는 연어 효능의 놀라운 6가지? 오메가 3 지방산으로 잘 알려진 연어는 뇌 건강을 개선하고염증을 예방하며 심혈관 질환의 위험을 줄일수 있는 훌륭한 단백질의 원천인 생선 입니다.연어는 훈제연어로도 먹고 샐러드에도 먹고 이와 같이 다양한 요리에 사용되는 생선으로 유명 합니다. 다음은 우리가 좋아하는 연어를 자주 섭취해야 하는 이유를 보여주는 몇 가지의 효능을 말씀 드리겠습니다. 연어 효능의 놀라운 6가지? 1. 두뇌를 좋아지게 하는 오메가 3 지방산이 많이 들어 있습니다. 우리는 스스로 필수 지방산을 생산 할수 없기 때문에 식단을 살펴 봐야 합니다. 특히, 기름진 생선에는 EPA와 DHA 오메가 3 지방산이 포함되어 있어 염증을 줄이고 심장과 뇌를 보호 합니다. 연구에 따르면 하루에 0.45 ~ 4.5g의 오메가 3 지방산을 섭취하면 심혈.. 2020. 4. 9. 코다리 효능 건강에 좋은 대표적인 10가지? 명태를 반건조한게 코다리 인데요.동태 북어 생태 명태 코다리 생선이름이 다양한 만큼효능도 아주 다양하게 있습니다.오늘 우리가 많이 먹는 코다리의 효능 대표적인 10가지를 말씀해드리겠습니다. 코다리는 매일 권장되는 단백질 필요량의 3분의 1과 매일 필요한 비타민 B12 100% 이상을 가졌습니다.맛있을 뿐만 아니라 코다리 안에 들어 있는 영양소는 몸에 엄청나게 유익합니다. 예를들어, 영양소가 높기 때문에 코다리는 심장병 퇴치 , 뇌 건강 개선 등에 도움이 될 수 있습니다. 코다리 효능 건강에 좋은 대표적인 10가지? 1. 콜레스테롤 개선 및 심장병 예방 코다리 영양소에서 대표적 이점 중 하나는 심장과 순환계를 보호하는 것입니다. 우선, 정기적으로 코다리를 섭취 하면 심장병을 유발 할수있는 콜레스테롤 수치를.. 2020. 1. 31. 이전 1 다음
