우울증3 운동이 정신 건강에 미치는 7가지 영향? 운동의 신체적 건강상의 이점은 자주 논의되지만,심리적인 이점은 종종 간과됩니다. 그러나, 연구에 따르면 운동은 정신 건강에도 상당히 도움이 될 수 있습니다. 운동이 정신 질환에 미치는 영향은 무엇입니까? 정신 건강 전문가는 종종 특정 정신 질환 치료의 일부로 운동을 처방 합니다. 운동은 피로, 긴장, 분노 및 활력 감소와 같은 우울증의 많은 증상을 완화 할 수 있습니다. 공황장애 및 기타 불안 관련 상태가 있는 사람들에게 운동은 억눌린 긴장을 풀고 두려움과 걱정을 줄이는 방법이 될 수 있습니다. 운동은 또한 불안에 대한 신체의 반응에 대한 민감성을 감소 시킬 뿐만 아니라 경우에 따라 공황 발작의 강도와 빈도를 감소 시킵니다. 운동이 긍정적인 정신 건강 을 촉진 시키는 효과는 무엇입니까? 운동은 이미 정신.. 2020. 9. 23. 삶의 질을 향상 시키는 방법 5가지? 모든사람이 자신의 성공에 대한 정의를 가지고 있는 것처럼 우리 모두는 양질의 삶을 구성하는것에 대해저 마다 다른 생각을 가지고 있습니다. 그러나, 삶을 더 즐겁게 만들기 위해 누구나 따라할수있는 몇 가지 가치있는 방법이 있습니다. 이러한 몇가지 방법을 실행하는 것만으로도 개인적인 삶의질을 향상 시키고, 급격한 변화에 대한 스트레스 없이매일을 더욱 의미있게 살수 있습니다. 삶의 질을 향상 시키는 방법 5가지? 1. 건강한 관계를 유지합니다. 관계는 건강한 삶의 중요한 부분 입니다. 사회적 연결을 정신적, 신체적 건강 모두에 중요 합니다. 건강한 관계를 가진 사람들은 더 나은 건강 결과를 얻을 가능성이 더 높으며, 사망 위험 또한 감소합니다. 당신의 관계가 건강한지 어떻게 알수있고 좋은 관계를 유지하기 위해.. 2020. 9. 22. 재택 근무중 우울증 예방을 위한 5가지 방법 우리는 많은 사람들이 이전 세대가 할수 없었던 재택 근무를 하는 시대에 살고 있습니다. 인터넷 덕분에 우리중 많은 사람들이 원격 근무라고도 하는 일상 업무를 원격으로 수행 할 수 있습니다. 우울 하거나 , 슬프다면... 슬퍼하는것은 삶의 정상적인 부분입니다. 환경적인 요인의 결과로 올 수 있습니다. 예를들어, 연애를 하다가 이별과 같이 인생에서 큰 변화를 경험 했다면, 슬픔을 느끼는 것이 정상입니다. 슬픔은 결국 우울증으로 발전 할 수 있지만, 우울증은 병이 아니라, 정신 건강 상태라는 것이 이해하는것이 중요 합니다. 우울증은 최소 2주동안 지속 됩니다. 슬픈 환경 요인이 우울증을 더 촉발 시킬 수 있습니다. 기분이 일상 생활을 방해 하기 시작하면 우울증이 생길 수 있습니다. 정신 건강 전문가는 정확한 .. 2020. 9. 20. 이전 1 다음
