조개 효능2 동죽의 놀라운 효능 6가지? 동죽은 조개의 일종으로 담백하고 맑은 국이나 탕에 많이 사용 됩니다. 동죽은 영양가 높은 해산물에 속합니다. 동죽은 미네랄, 비타민, 오메가 3 지방산이 풍부 합니다. 그리고, 성 기능 향상과, 암 예방에 효과가 있는것으로 밝혀졌습니다. 그렇다면 동죽의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다. 동죽의 놀라운 효능 6가지? 1. 풍부한 비타민 B12와 단백질이 함유되어있습니다. 동죽을 포함한 조개류 들의 주목할 만한 이점중 하나는 비타민 B12의 함량이 매우 높다는 것입니다. 비타민 B12는 건강한 뇌와 신경계의 정상적인 기능에 결정 적인 역할을 하고 혈액 세포뿐만 아니라, 소화를 돕고 음식에서영양소를 적절하게 흡수하며 만성 피로와 싸우고 , 빈혈을 예방해 주는 효과가 있습니다. 동죽은 또한, 단백질이 풍부하여.. 2020. 9. 16. 맛있는 조개의 7가지 효능과 부작용? 조개류는 모래 해저에 서식하며 전 세계 대부분의 요리에 사용 됩니다. 조개는 탁월한 영양소가 있으며 유익한 비타민과 미네랄이 풍부 합니다. 흔히 , 중금속이 쌓일수 있다고 생각 하지만 조개는 모든 해산물 중에서 두번째로 가장 낮은 수은 오염 농도를 보여줍니다. 다시말해서, 굴 , 연어, 정어리, 멸치 및 거의 모든 해산물 보다 깨끗합니다. 중국 해역에서 채취한 조개류는 다량의 중금속을 함유하고 있는것으로 밝혀 졌습니다. 조개의 영양소 100g당 칼로리 및 영양소 함량? 칼로리 74kcal 탄수화물 2.6g 당류 0g 지방 1.0g 포화 지방 0.1g 불포화 지방 0.1g 오메가 3 198mg 오메가 6 16mg 단백질 12.8g 비타민 B12 4.4mcg 비타민 C 13mg 비타민 B2 0.2mg 비타민.. 2020. 4. 10. 이전 1 다음
