콩3 건강에 좋은 콩의 효능 9가지나? 오늘은 콩에 대해 조금 더 자세하게 들어 가보도록 하겠습니다.콩은 크기는 작지만 효능이 작진 않습니다.그만큼 건강상의 이점이 매우 다양합니다. 콩에는 아미노산이 포함되어 있는데, 이는 신체가 뼈, 근육, 모발, 피부 및 혈액과 같은새로운 조직을 치유하고 만드는 데 사용하는 단백질 구성 요소 입니다.단백질은 아시다시피 필수 영양소중에 하나 입니다. 콩에는 여러 종류가 있습니다. 콩의 종류별 효능을 간략히 포스팅 한게 있으니,궁금하시다면 아래 링크로 들어가셔서 보시길 바랍니다. https://hikidong.tistory.com/26 건강에 좋은 콩의 효능 9가지? 1. 단백질 단백질은 신체를 유지하고 회복시키는데 중요한 역할을 하는 필수 영양소 입니다.콩은 단백질의 구성 요소인 아미노산이 풍부합니다. 20.. 2020. 2. 12. 건강에 좋은 6가지의 콩은? 콩은 섬유질, 단백질 및 B 비타민의 훌륭한 공급원입니다. 영양소 함량이 높기 때문에 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 먼저 콩의 대표적인 효능 3가지를 먼저 살펴 보겠습니다. 콜레스테롤 감소 혈당 수치 감소 에너지를 위한 단백질 공급 콩 중 에서 가장 건강에 좋은 콩의 건강에 이로운 효능? 1. 대두 콩은 단백질의 영양 공급원 입니다.사람들은 콩을 생으로 먹거나 요리하거나 두부의 형태로 먹습니다. 이 콩들은 단백질이 매우 높습니다. 익힌 콩 한컵에는 31.32g 의 단백질이 들어 있어채식주의자에게는 탁월한 선택 입니다. 콩은 암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 주장을 뒷받침 하는 과학적인 증거가 있습니다.연구자들은 이소플라본이라고 불리는 항산화제가 이러한 효과를 가져온다고 말하고 있습니다. .. 2020. 2. 11. 리보플라빈 효능 대표적인 5가지와 부작용? 안녕하세요 요즘 아이허브에서 영양제 많이 구입들 하시는데요1인가구의 증가로 내 몸은 내가 챙기는게 중요한 시대가 되버린 것 같습니다. 제가 먹고있는 리보플라빈의 효능과 부작용을 알려드리려고 합니다. 리보플라빈은 일반적으로 비타민 B2 로 알려져 있습니다. 대표적으로, 편두통과 암 치료에 도움이 됩니다. 리보플라빈은 신체에 여러 중요한 기능에 중요한 역할을 하는 수용성 비타민으로 신체가 에너지로 사용되는 당의 형태인 포도당을 대사시키고 건강한 적혈구의 생성을 도와줍니다. 리보플라빈은 또한 항산화제로 작용하여 세포가 손상시키는것을 방지하고많은 노화 관련 질병의 위험을 낮출수 있습니다. 리보플라빈은 다양한 음식에서 자연적으로 섭취할수 있기 때문에리보플라빈 결핍은 드물게 나타 납니다. 리보플라빈을 가장 좋게 섭.. 2020. 1. 27. 이전 1 다음
