음식효능/영양제20 누워도 살 빠지는 'L-카르니틴' 놀라운 5가지 효능? L 카르니틴은 인간의 뇌 , 간 및 신장에서 만들어지는 화학물질 입니다. 지방을 에너지로 전화하는데 도움이 되는 물질이기도 합니다. L 카르니틴은 심장 및 뇌 기능 , 근육 운동 및 신체의 에너지 과정에 중요한 역할을 하기도 합니다. L 카르니틴은 신체의 L 카르니틴 수치가 너무 낮은 사람들을 포함하여 심장질환 , 당뇨병 , 발기 부전 및 기타 건강 문제가 있는 사람들을 위해 병원에서 처방되지만 운동하시는 분들이나 다이어트 보조제로 개인적으로 많이 구매 하여 사용 되기도 합니다. L 카르니틴의 놀라운 5가지 효능? 1. L 카르니틴은 지방을 연소시킵니다. L 카르니틴 수치가 높을수록 신체는 지방을 더 효율적으로 연소 시킬수 있습니다. 지방의 양을 감소시킬뿐만 아니라 신체의 중요한 기관을 둘러싸고 있는 지.. 2022. 10. 10. L-아르기닌 의외의 20가지 효능 어떤 것이 있을까? L-아르기닌 운동하는 사람들은 섭취하는 영양제 L- 아르기닌은 붉은고기 , 가금류 , 생선 및 유제품에서 자연스럽게 발견되는 아미노산의 한 종류 입니다. L- 아르기닌은 체내에서 산화 질소라는 화학물질로 변화됩니다. 이 산화 질소는 혈류개선을 위해 혈관을 더 넓게 확장시킵니다. L-아르기닌은 신체의 성장호르몬 , 인슐린 및 기타 물질의 방출을 자극합니다. 신체가 단백질을 만드는데 도움이 되는 아미노산 육류 , 생선 , 유제품 및 계란과 같은 단백질이 많은 식품에 소량의 L-아르기닌이 포함되어 있습니다. 식물성 식품에도 호박씨 , 대두 , 렌틸콩 , 병아리콩과 같은 콩류에도 함유되어 있습니다. 따로 보충제로 섭취를 할수도 있는데 적당한 용량은 안전하지만 과용 하게 되면 사망을 포함한 심각한 부작용이 따릅니.. 2022. 10. 7. 락토바실러스의 의외의 9가지 효능? 프로바이오틱스는 인기있는 식품 보조제 입니다. 흥미롭게도 프로바이오틱스에도 여러 종류가 있는데 신체에 다른 영향을 미칠수 있습니다. 락토바실러스 애시도필러스는 가장 흔한 유형의 프로바이오틱스 중 하나이며, 발효 식품, 요구르트 및 보충제에서 찾을수 있습니다. 락토 바실러스 애시도필러스는 무엇입니까? 락토바실러스 애시도필러스는 장에서 발견되는 일종의 박테리아 입니다. 락토바실러스 속 박테리아의 일원이며, 인체 건강에 중요한 역할을 합니다. 세계 보건기구 (WHO) 에서는 프로바이오틱스를 적절한 양으로 투여하면 , 숙주에게 건강상의 효능을 제공 하는 살아있는 미생물입니다. 프로바이오틱스 보충제 외에도 락토바실러스는 양배추 피클, 된장 및 낫또를 포함한 여러 발효식품에서 자연적으로 발견됩니다. 다음은 락토바실.. 2020. 10. 5. 필수 아미노산 BCAA의 역할과 6가지효능? 류신, 이소류신 , 발린 3개의 아미노산이 BCAA 입니다. 아미노산은 단백질의 구성 요소 이며, 단백질은 아시다시피 신체의 구조를 형성 하는 요소 입니다. BCAA는 필수 아미노산으로 신체에서 만들어지지는 않지만 인체 근육 조직에서 발견되는 단백질의 3분의 1 이상을 구성 합니다. BCAA가 풍부한 식이 공급원에는 유제품, 계란 , 육류, 가금류 및 생선이 포함 됩니다. 보충제 형태로 된 BCAA도 널리 사용 가능하며, 스포츠 영양의 맥락에서 자주 사용 됩니다. BCAA는 대부분 다른 아미노산과 달리 간에서 분해 되는 것이 아니라 주로 근육 자체 내에서 대사됩니다. 특징은 혈류로 빠르게 들어가 간에서 분해를 우회하며 활성 조직 (주로 근육)에 쉽게 흡수되고,장시간 운동하는 동안 에너지에 대한 BCAA .. 2020. 10. 1. 이전 1 2 3 4 5 다음
