낮잠의 효능1 낮잠이 건강에 좋은 이유? 수면이 부족하거나 그저 휴식을 취할 방법을 찾고 있다면 낮잠을 자고 싶을 수도 있습니다. 연구에 따르면 정기적으로 낮잠을 자는것이 스트레스를 줄이고, 심장 질환의 위험을낮출수도 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 낮잠을 적당히 취하면 건강에 좋지만 , 너무 오래 낮잠을 자면 역효과를 낼 수 있습니다. 그렇다면, 낮잠을 최대한 활용하는법을 알려드리겠습니다. 낮잠의 이점은 무엇입니까? 1. 기분 전환에 도움을 줍니다. 2. 피로 감소에 도움을 줍니다. 3. 스트레스를 줄여주고, 기분을 개선 시켜줍니다. 4. 창의력과 기억력이 향상 됩니다. 낮잠의 단점은 무엇입니까? 낮잠이 모든 사람들을 위한것은 아닙니다. 어떤 사람들은 단순히 낮 동안 잠을 잘 수 없거나 자신의 침대가 아닌 다른 곳에서 수면을 취하는데 어려움을 겪.. 2020. 9. 19. 이전 1 다음
