단백질 종류1 다이어트에 도움되는 단백질 많은 음식 16가지? 단백질 함량이 높은 음식을 섭취하면 근육 형성, 체중 감량, 식사 후 포만감 등 많은 도움이 됩니다. 단백질을 많이 섭취하는 것이 좋지만 균형 잡힌 식단을 먹는것이 무엇보다 건강을 유지하는데 좋습니다. 단백질이 풍부한 음식을 섭취하면 과식을 피할수 있으므로 체중 감량에 도움이 됩니다. 다이어트에 도움되는 단백질이 많은 음식? 1. 검은콩 검은 콩은 다양한 방법으로 섭취할수 있어 쉽게 섭취할수 있는 식물성 단백질 입니다. 2. 옥수수 노란 옥수수에는 한 컵 (200ml) 당 15.6g의 단백질이 있습니다.또한, 옥수수에는 칼슘을 포함한 많은 양의 섬유질과 미네랄이 함유 되어 있습니다. 3. 연어 연어는 지방이 많은 생선이며 특히, 오메가 3 지방산이 풍부합니다. 또한, 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 4. .. 2020. 3. 13. 이전 1 다음
