렘수면 주기1 당신의 수면 5 단계 와 렘수면 이란? 우리는 하루의 약 3분의 1을 잠을 자게 됩니다. 비렘수면 (비급속눈동작) 과 렘수면 (급속 눈동작) 사이에서 회전하는 수면의 5단계가 있으며졸음, 가벼운 수면 , 중등도에서 깊은 수면 , 가장 깊은 수면 및 꿈을 포함합니다. 전문가들은 성인이 하루의 약 7~9시간의 수면을 취할 것을 권장 합니다. 새로운 연군느 필요한 총 수면량 뿐만 아니라 각 수면 단계의 양을 파악하는 것을 목표로 합니다. 수면의 단계 수면 단계 1단계 2단계 및 렘수면은 가벼운 수면으로 구성되며 3단계 및 4단계는 깊은 수면으로 구성 됩니다. 1단계 1 단계에서는 깨어있는 상태에서 수면 상태로 전환하는 단계입니다. 이것은 오래 지속 되지 않는 가볍고 비렘수면 입니다. 긴장을 풀고 꿈을 꾸기 시작하지만 2단계로 넘어 가면서 경련을 일.. 2020. 3. 21. 이전 1 다음
