아스파라거스 모종1 아스파라거스를 먹어야 하는 7가지 효능과 이유? 아스파라거스는 백합과 종 입니다. 이 인기있는 야채는 녹색, 흰색 및 자주색을 포함하여 다양한 색상이 있습니다. 파스타, 볶음 요리, 스테이크 가니쉬 를 포함한 전 세계 요리에 사용 됩니다. 아스파러가스 또한, 칼로리가 낮으며 필수 비타민 , 미네랄 및 항산화 물질로 가득 차있습니다. 아스파라거스를 먹어야 하는 7가지 이유 무엇입니까? 1. 영양소는 많지만 칼로리는 적습니다. 아스파라거스는 칼로리는 낮지만 높은 영양소를 자랑 합니다. 실제로 조리된 아스파라거스 90g 에는 다음의 영양소들이 포함 되어있습니다. 칼로리 : 20kcal 단백질 : 2.2g 지방 : 0.2g 섬유질 : 1.8g 비타민 C : 하루 기준치 (RDI ) 12% 비타민 A : RDI 의 18% 비타민 K : RDI 의 57% 엽산 .. 2020. 9. 17. 이전 1 다음
