저녁 바나나1 바나나의 놀라운 효능 7가지? 바나나는 에너지를 생성하는데 좋은 과일 입니다. 여러 디저트나 시리얼 및 스무디 음료에도 많이 쓰이는 친숙한 과일이기도 하고수많은 건강상의 이점이 있는 인기있는 과일입니다. 또한, 바나나는 두꺼운 껍질로 인해 살충제나 오염물질을 거의 포함 하지 않습니다. 바나나의 영양 분석을 살펴보면100g 당 총 지방 0.3g , 나트륨 1mg , 칼륨 360g 식이섬유 2.6g 당류 12g , 단백질 1.1g 이 포함되어있습니다. 그럼 지금부터 영양가가 풍부한 바나나의 놀라운 효능 7가지를 알아보겠습니다. 바나나의 놀라운 효능 7가지? 1. 혈당 수치를 조절 해줍니다. 바나나는 펙틴이 풍부하여 혈당 수치를 조절해주고 포만감을 주어 식욕을 감소 시킬수 있습니다. 또한, 바나나는 혈당 지수 (GI) 수치가 낮거나 중간 .. 2020. 3. 9. 이전 1 다음
