지중해 식 식단1 건강한 지중해 식단의 8가지 효능? 건강 전문가들은 지중해 식단이 장기적으로 건강에 가장 보편적으로 유익하다는 결론을 내렸습니다. 영양 전문가들이 지중해식 식단을 추천하는 이유는 생선, 올리브 오일, 견과류, 곡물, 콩류 , 과일 및 채소와 같은 건강에 좋은 지방과 오메가 3 함량이 높은 식품의 식단으로 구성되어 있기 때문입니다. 그렇다면 지중해 식단이 얼마나 건강에 좋은지 효능을 한번 알아 보도록 하겠습니다. 지중해 식단의 9가지 효능? 1. 심장에 좋습니다. 이것은 아마도 가장 크게 알려진 효능일 것입니다. 지중해 식단은 심장 질환, 뇌졸중 및 조기 사망 위험 감소와 관련이 있으며, 모두 심장 건강과 관련이 있습니다. 해산물, 견과류 및 올리브 오일과 모든 과일 및 채소의 항산화 성분과 심장 건강에 좋은 오메가 3가 풍부하기 때문 입니.. 2020. 9. 5. 이전 1 다음
