콜레스테롤 낮추는 음식 식단1 콜레스테롤 낮추는 음식 10가지? 심장병은 세계 최고의 사망 원인 입니다. 높은 콜레스테롤 수치 , 특히 나쁜 콜레스테롤 LDL은 심장병 위험 증가와 관련이 있습니다. 식이요법은 콜레스테롤과 다른 위험 요소에 강력한 영향을 미칩니다. 다음은 콜레스테롤을 낮추고 심장병의 다른 위험 요소를 개선 할 수 있는 10가지 음식을 소개해드리겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 음식 10가지? 1. 콩과 채소 콩류는 완두콩과 렌즈 콩을 포함하는 식물성 식품입니다. 콩에는 많은 섬유질, 미네랄 및 단백질이 포함되어 있습니다.식단에서 정제 된 곡물과 가공육을 콩과 채소로 대체하면 심장병 위험이 낮아질 수 있습니다. 하루에 2분의 1컵 (100g)의 콩과 채소를 섭취하는것이 나쁜 LDL 콜레스테롤을 평균 6.6mg/dl을 감소시킨다고 합니다. 2. 아보카도 아보카.. 2020. 3. 6. 이전 1 다음
