필라테스 요가1 필라테스 운동의 9가지 효과는 무엇일까? 필라테스를 해야 할 9가지의 이유가 이 포스팅에 있습니다. 이미 필라테스를 하고 있다면 가장 좋아하는 이유가 여기 있는지 확인 하십시오. 필라테스 운동의 9가지 장점은 무엇입니까? 1. 필라테스는 전신 운동 입니다. 일부 형태의 운동과는 달리, 필라테스는 신체의 일부를 과도하게 발달 시키지 않고 다른 안쓰는 부분의 근육까지사용하게 만들어 균형적으로 운동밸런스를 맞출수 있는 효과가 있습니다. 또한, 필라테슨는 유연성 뿐만 아니라 근력과 균형 잡힌 근육 발달을 촉진하고 관절의 운동 범위를 증가 시켜 줍니다. 필라테스가 재활과 운동의 모든 종류의 훌륭한 기초임을 알게 된 운동 선수들에게 인기가 있는 이유 이기도 합니다. 2. 필라테스는 많은 체력 수준을 끌어 올려 줍니다. 핵심 힘을 바탕으로 올바른 정렬에 초.. 2020. 4. 25. 이전 1 다음
