건강한 다이어트 방법1 단기간 살빼는 법 필수적인 3가지? 단기간 살빼는 법에는 여러가지가 있습니다. 그러나 대부분의 방법은 배가 고프거나 만족하지 못할수도 있습니다. 제가 밑에 포스팅할 글을 요약하자면 이렇습니다. 적게 먹는것보다 식욕을 줄이십시오.굶는것 없이 빠르게 체중을 감량하십시오.신진대사율을 높여 칼로리 소모를 증가 시키십시오. 단기간 살빼는 법 필수적인 3가지는? 1. 설탕과 탄수화물을 줄이십시오. 가장 중요한 것은 설탕의 당분과 탄수화물을 줄이는 것입니다.그렇게 하면 훨씬 적은 칼로리를 섭취하게 됩니다. 이런 식단을 꾸준히 한다면 에너지로 탄수화물을 소모하는 대신에몸이 저장된 지방을 태우기 시작합니다. 탄수화물을 줄이게 되면 또 다른 이점은 인슐린 수치를 낮추어 몸에서 과도한 나트륨과 수분을 내보냅니다. 2. 단백질 , 지방 및 채소 섭취를 하십시오.. 2020. 3. 1. 이전 1 다음
