바나나2 바나나의 놀라운 효능 7가지? 바나나는 에너지를 생성하는데 좋은 과일 입니다. 여러 디저트나 시리얼 및 스무디 음료에도 많이 쓰이는 친숙한 과일이기도 하고수많은 건강상의 이점이 있는 인기있는 과일입니다. 또한, 바나나는 두꺼운 껍질로 인해 살충제나 오염물질을 거의 포함 하지 않습니다. 바나나의 영양 분석을 살펴보면100g 당 총 지방 0.3g , 나트륨 1mg , 칼륨 360g 식이섬유 2.6g 당류 12g , 단백질 1.1g 이 포함되어있습니다. 그럼 지금부터 영양가가 풍부한 바나나의 놀라운 효능 7가지를 알아보겠습니다. 바나나의 놀라운 효능 7가지? 1. 혈당 수치를 조절 해줍니다. 바나나는 펙틴이 풍부하여 혈당 수치를 조절해주고 포만감을 주어 식욕을 감소 시킬수 있습니다. 또한, 바나나는 혈당 지수 (GI) 수치가 낮거나 중간 .. 2020. 3. 9. 불면증 치료에 좋은 최고의 음식 7가지? 여러분들을 더 빨리 잠들수 있도록 불면증 치료에 도움을 주는 15가지의 음식과 피해야할 음식을 알려드리겠습니다. 숙면을 취하기 위해 수면제에 의존하는 경우에 조기 사망 또는 암 발병 위험이 높다는 사실이 밝혀졌습니다. 자연적인 해결책으로 안전하게 불면증 치료를 하는것이 중요합니다. 불면증 치료에 좋은 음식 7가지는? 1. 꿀 잠자리에 들기 몇 시간 전에 우유 또는 허브차에 꿀을 넣으세요 꿀의 포도당 성분은 신경 전달 물질인 orexin의 수준을 낮추어서 불면증 치료에 도움을 줍니다. 2. 통 곡물 취침 전에 약간 불안감을 느낀다면 곡물 빵이나 호밀빵 한조각을 먹으세요 통 곡물은 인슐린 생성을 촉진시켜 신경 경로를 통해 뇌에 진정제 역할을 하는 아미노산인 트립토판을 생성 시키는데 도움을 줍니다. 3. 바나.. 2020. 1. 25. 이전 1 다음
