팥의 놀라운 의외의 효능과 부작용?
팥이 건강하다는 것을 누구나 알고있으므로, 건강하고 영양가 있는 식단의 일부로 권장 됩니다. 팥은 일반적으로 대부분의 콩처럼 짭짤한 요리로 사용 되지 않고, 페이스트나 디저트류로 많이 활용 됩니다. 팥은 주로 탄수화물과 섬유질로 구성 되어 있지만, 좋은 단백질 공급원이기도 합니다. 그 외에도 비타민과 미네랄이 풍부한데,몰리브덴, 엽산(비타민B9) ,철, 구리 , 망간, 칼륨 ,비타민 K1이 풍부합니다. 팥의 놀라운 의외의 효능? 1. 체중 감량에 도움을 줍니다. 과도한 체중 증가와 비만은 다양한 만성 질환의 위험증가와 관련된 주요 건강 문제 입니다. 여러 연구에서는 팥을 섭취함으로써 과체중 증가 및 비만의 위험을 낮추는 것을 보여주었습니다. 30명의 비만 성인을 대상으로 체중 감량 식단에 대해 2개월 간..
2020. 9. 19.
