수면1 불면증 치료에 좋은 최고의 음식 7가지? 여러분들을 더 빨리 잠들수 있도록 불면증 치료에 도움을 주는 15가지의 음식과 피해야할 음식을 알려드리겠습니다. 숙면을 취하기 위해 수면제에 의존하는 경우에 조기 사망 또는 암 발병 위험이 높다는 사실이 밝혀졌습니다. 자연적인 해결책으로 안전하게 불면증 치료를 하는것이 중요합니다. 불면증 치료에 좋은 음식 7가지는? 1. 꿀 잠자리에 들기 몇 시간 전에 우유 또는 허브차에 꿀을 넣으세요 꿀의 포도당 성분은 신경 전달 물질인 orexin의 수준을 낮추어서 불면증 치료에 도움을 줍니다. 2. 통 곡물 취침 전에 약간 불안감을 느낀다면 곡물 빵이나 호밀빵 한조각을 먹으세요 통 곡물은 인슐린 생성을 촉진시켜 신경 경로를 통해 뇌에 진정제 역할을 하는 아미노산인 트립토판을 생성 시키는데 도움을 줍니다. 3. 바나.. 2020. 1. 25. 이전 1 다음
