신진 대사 가 느려 지면1 신진 대사를 촉진 시키는 10가지의 쉬운 방법? 신진대사는 신체의 모든 화학 반응을 설명하는 용어 입니다. 이 화학 반응은 몸을 기능적으로 유지 시켜 줍니다. 신진대사율이 높을수록 더 많은 칼로리를 태움으로써 체중을 줄여줍니다.그리고, 에너지가 생기고 기분 또한 좋아 질수 있습니다. 신진 대사를 증가 시키는 10 가지 쉬운 방법을 소개 해드리겠습니다. 신진 대사를 촉진 시키는 10가지의 쉬운 방법? 1. 식사에서 많은 단백질을 섭취 하십시오. 음식을 먹으면 몇 시간 동안 신진 대사가 증가 합니다. 이것을 음식의 열 효과라고 합니다. 식사 중에 영양소를 소화, 흡수 처리하는데 필요한 음식의 칼로리로 인해 발생 합니다. 단백질은 열 효과의 최대 상승을 유발 합니다. 탄수 화물의 경우 5~10% , 지방의 경우 0~3%에 비해 단백질은 15~30% 증가 합.. 2020. 3. 7. 이전 1 다음
