외상 후 스트레스1 나에게 가장 간단한 스트레스 해소법 10가지? 스트레스와 불안은 누구나 겪을수 있는 일반적인 경험입니다. 실제로 성인의 70% 이상은 매일 스트레스와 불안감을 느낍니다. 지긋지긋한 스트레스 아주 간단하게 해결할수 있으면 좋을텐데요 아래에 스트레스와 불안을 완화시켜주는 10가지의 스트레스 해소법이 있습니다. 나에게 가장 간단한 스트레스 해소법 10가지? 1. 운동 운동은 스트레스를 완화 할수 있는 가장 중요한 활동중 하나입니다. 모순되는것 처럼 보일진 몰라도,운동을 통해 몸에 신체적 스트레스를 가하면 정신적 스트레스를 완화 할수 있습니다. 규칙적으로 운동할때 가장 큰 장점이 있습니다.규칙적으로 운동하는 사람들은 운동을 하지 않는 사람들보다 불안을 덜 느낍니다. 스트레스 호르몬 : 운동은 장기적으로 코티솔과 같은 신체의 스트레스 호르몬을 낮춥니다.또한,.. 2020. 2. 24. 이전 1 다음
