조개 종류1 맛있는 조개의 7가지 효능과 부작용? 조개류는 모래 해저에 서식하며 전 세계 대부분의 요리에 사용 됩니다. 조개는 탁월한 영양소가 있으며 유익한 비타민과 미네랄이 풍부 합니다. 흔히 , 중금속이 쌓일수 있다고 생각 하지만 조개는 모든 해산물 중에서 두번째로 가장 낮은 수은 오염 농도를 보여줍니다. 다시말해서, 굴 , 연어, 정어리, 멸치 및 거의 모든 해산물 보다 깨끗합니다. 중국 해역에서 채취한 조개류는 다량의 중금속을 함유하고 있는것으로 밝혀 졌습니다. 조개의 영양소 100g당 칼로리 및 영양소 함량? 칼로리 74kcal 탄수화물 2.6g 당류 0g 지방 1.0g 포화 지방 0.1g 불포화 지방 0.1g 오메가 3 198mg 오메가 6 16mg 단백질 12.8g 비타민 B12 4.4mcg 비타민 C 13mg 비타민 B2 0.2mg 비타민.. 2020. 4. 10. 이전 1 다음
