60대건강1 나이보다 어려 보이는 증명 된 노화 방지법 5가지? 노화는 건강한 사고 방식 생활 방식 및 습관을 가짐으로써 조금 늦출수 있습니다. 그럼 바로 노화를 방지하는 방법에 대해 말씀드리겠습니다. 노화를 방지하는 5가지 방법? 1. 건강한 지방을 섭취하세요. 지방은 한때 건강한 삶의 골칫거리로 인식이 되었지만, 지방을 먹는건 뚱뚱해진다. 이런 마케팅이 소비자들 한테 먹혀서 기회를 엿본 제조업들이 저지방 무지방 식품을 내놓기 시작했습니다. 이런 식품들이 인기가 있었지만 미국인 전체의 비만율을 봤을때는 오히려 비만 수치가 올라가는 통계를 보였습니다. 중요한건 지방 섭취로 인한 비만 보다는 음식 섭취 칼로리가 신체가 소비하는 칼로리 보다 과한 이유로 비만이 되는 이유를 한번 더 입증하는 이유기도 합니다. 2. 클린한 단백질을 섭취하세요. 고단백 식단을 먹으라는것이 아.. 2022. 10. 11. 이전 1 다음
