열대과일 패션후르츠의 놀라운 5가지 효능?

패션후르츠는 영양가가 높은 열대과일로 특히, 건강에 민감한 사람들 사이에서 인기를 얻고 있습니다.

작은 크기에도 불구하고, 건강에 도움이 될 수 있는 항산화성분, 비타민 및 식물화합물이 풍부합니다.

패션후르츠는 열대과일이지만 , 일부 품종은 아열대 기후에서도 생존 할 수있습니다.

이러한 이유로, 그들은 전 세계에서 재배되고 있으며, 작물은 아시아, 유럽, 호주 및 남미와 북미에서 주로 찾을수 있습니다.

실제로 한 연구에 따르면, 패션후르츠는 바나나, 리치, 망고, 파파야, 파인애플등 다른 열대 과일보다 폴리페놀이 더 풍부하다는 사실을 발견 했습니다.

또한, 패션 후르츠는 소량의 철분을 제공 합니다.

우리 몸은 음식을 통해 보통 철분을 잘 흡수하지 못합니다.

그러나, 패션 후루츠의 성분에는 철분 흡수를 향상 시키는 것으로 알려진 비타민C가 포함 되어있습니다.

열대 과일 패션후르츠의 효능 5가지는 무엇입니까?

1. 항산화 물질이 풍부합니다.

항산화 성분은 세포를 손상 시킬수 있는 불안정한 분자로 부터 신체를 보호 합니다.

패션후르츠에는 많은 항산화 성분이 포함되어있습니다.

특히, 비타민 C , 베타 카로틴 및 폴리페놀이 풍부합니다.

폴리페놀은 다양한 항산화 및 항염 효과가 있는 식물 영양소 입니다.

이 영양소는 만성 염증 및 심장 질환과 같은 상태의 위험을 줄일수 있습니다.

비타민 C는 식단에서 섭취해아하는 중요한 항산화 성분 입니다.

면역체계를 강화시켜주고, 노화를 늦춰줍니다.

베타 카로틴 또한, 중요한 항산화 성분 입니다.

베타카로틴을 섭취하면 체내에서 비타민 A로 전환하여, 시력을 유지하는데 도움을 줍니다.

식물성 베타카로틴이 풍부한 식단은 전립선, 결장, 위 및 유방과 관련된 일부 암 위험을 낮춰줍니다.

또한, 패션후르츠 씨앗에는 인슐린 감수성을 향상 시켜주어 , 제 2형 당뇨병 위험을 줄일수 있습니다.

2. 식이 섬유의 좋은 공급원 입니다.

섬유질은 장 건강을 유지하고 변비를 예방하는데 중요하지만 , 대부분의 사람들은 섬유질을 충분히 섭취하지 않습니다.

수용성 섬유질은 음식의 소화를 늦추는데 도움이 되어, 혈당 급증을 예방 할 수 있습니다.

섬유질이 많은 식단은 또한, 심장병, 당뇨병 및 비만을 포함한 질병의 위험을 낮춰줍니다.

3. 체내 염증을 줄여 줍니다.

무릎 골관절염 환자를 대상으로 한 연구에서 패션후르츠 추출물을 복용한 사람들은 관절의 통증과

뻣뻣함이 적다고 보고했습니다.

4. 골다공증을 예방해줍니다.

패션후르츠는 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 철분, 나트륨과 같은 미네랄이 풍부합니다.

이런 미네랄은 골밀도를 유지하고 뼈의 빠른 회복을 돕고, 골다공증을 예방 합니다.

5. 심장 건강에 도움을 줍니다.

패션 후르츠에 함유된 풍부한 리보플라빈 (비타민 B6)과 니아신 (비타민 B3)은 우리몸의 갑상선 활동을 조절하는데 도움이 됩니다.

또한 ,  심장 동맥벽의 경화 (축상 경화증)를 방지하여, 심장 기능을 원할하게 수행하도록 합니다.

또한, 패션후르츠에 들어있는 알칼로이드와 페놀 화합물이 불안을 완화하고 불면증을 일정수준까지 치료하는데 도움을 줍니다.