과민성 대장 증후군 증상과 원인 및 치료법?

과민성 대장 증후군은 지속적인 불편함을 유발 할 수 있는 장기 위장 질환 입니다.

그러나 대부분의 사람들은 심한 합병증이 발생 하지 않을 것 입니다.

그러므로, 크게 걱정 하지 않아도 됩니다.

사람들은 또한 과민성 대장 증후군을 척추염 , 점막염 , 신경성 장염 이라고 부르고 만성 질환 입니다.

하지만 , 증상은 해가 갈수록 변하는 경향이 있습니다.

이런 증상들은 종종 개인들이 그 상태를 관리 하는 법을 배우면서 좋아 집니다.

이 글에서는 증상, 원인 ,치료법 

식습관이 과민성 대장 증후군에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대해서 포스팅 하겠습니다.

과민성 대장 증후군의 일반적인 증상은 무엇입니까?

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배변 습관의 변화

대변을 보고도 잔변감이 있는 느낌

과도한 가스

갑자기 긴급한 대변 마려움

복부 팽만감

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식사 후에 증상이 악화되는 경우가 많습니다.

재발은 며칠 동안 지속 된 후 증상이 호전 되거나 완전히 해결 될수 있습니다.

징후와 증상은 개인 마다 다릅니다. 

그들은 종종 다른 질병과 상태의 증상과 유사하며 신체의 다른 부분에도 영향을 줄 수 있습니다.

여기에는 다음이 포함 됩니다.

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잦은 배뇨

구취 

두통

관절 근육통

지속적인 피로

불규칙한 생리

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불안과 우울증은 종종 상태에 수반되는 불편함과 당혹감 때문에 발생할 수 있습니다.

과민성 대장 증후군 증상의 원인은 무엇입니까?

과민성 대장 증후군의 원인은 확실하지는 않습니다. 

그러나 전염성이 없고 암 또한 관련이 없습니다.

과민성 대장 증후군 유발을 하는 요소는 다음과 같습니다.

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다이어트

스트레스와 같은 환경적 요인

유전적 요인

호르몬

통증에 대한 민감도가 높은 소화기관

감염에 대한 비정상적인 반응

몸을 통해 음식을 움직이는 근육의 기능 장애

외상후 스트레스 장애

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호르몬 변화는 증상을 악화 시킬수 있습니다.

예를들어, 월경 후 증상이 더 심할 수 있습니다.

위염과 같은 박테리아에 대한 감염 또한 과민성 대장 증후군을 유발 할 수 있습니다.

과민성 대장 증후군의 치료가 가능 합니까?

과민성 대장 증후군에 대한 치료법은 없습니다.

그러나 과민성 대장 증후군을 가진 사람이 식이 조절을 하고 유발 할 수 있는 습관을 피하고 의사의 조언을

따를 경우 증상 및 불편함을 크게 줄일 수 있습니다.

과민성 대장 증후군의 원인이 불확실 하기 때문에

 과민성 대장 증후군 증상을 완화해 삶의 질을 향상 시키는 것을

목표로 합니다.

과민성 대장 증후군에 도움 되는 습관은 무엇입니까?

1. 식이 관리를 하십시오

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설사를 유발 할 수 있는 껌, 다이어트 식품 및 무설탕 껌 대체 설탕 피하기

가스나 장 팽창을 줄이기 위해 귀리 음식 섭취하기

식사를 건너 뛰지 않기

규칙적인 식사 하기

천천히 먹기

알코올 섭취 제한 하기

탄산 음료 피하기

하루에 최소 8잔의 물 마시기

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특히 ,글루텐을 피하면 위험을 줄일 수 있습니다.

간식을 먹더라도 글루텐 프리 식품을 섭취 하십시오.

2. 불안과 스트레스를 줄이도록 노력 하십시오.

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운동이나 명상을 포함한 이완 기법

태극권 또는 요가와 필라테스와 같은 운동

규칙적인 운동

스트레스 상담 또는 인지 행동 요법

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과민성 대장 증후군을 진단하는 증상이 있습니까?

과민성 대장 증후군에는 3가지 주요 유형이 있습니다.

변비가 있는 과민성 대장 증후군 

복통, 불편함, 복부 팽만감 , 드문 배변 횟수, 딱딱하거나 울퉁불퉁한 변을 경험 합니다.

설사를 하는 과민성 대장 증후군

복통, 불편함 , 화장실에 긴급히 하는 현상 , 대변을 자주 누는 현상, 변이 풀어지는 현상을 경험 합니다.

변비와 설사가 교대로 번갈아 나타나는 과민성 대장 증후군

변비와 설사를 같이 경험 합니다.

과민성 대장 증후군에 위험한 요소들이 있습니까?

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위장염

불안이나 우울증

스트레스

과다한 건강 관리

가족력

수면 장애

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결론적으로, 크게는 식이 요법과 스트레스를 완화 시키는것이 

과민성 대장 증후군의 증상을 완화 시키는 좋은 방법 입니다.