건강5 건강에 좋은 6가지의 콩은? 콩은 섬유질, 단백질 및 B 비타민의 훌륭한 공급원입니다. 영양소 함량이 높기 때문에 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 먼저 콩의 대표적인 효능 3가지를 먼저 살펴 보겠습니다. 콜레스테롤 감소 혈당 수치 감소 에너지를 위한 단백질 공급 콩 중 에서 가장 건강에 좋은 콩의 건강에 이로운 효능? 1. 대두 콩은 단백질의 영양 공급원 입니다.사람들은 콩을 생으로 먹거나 요리하거나 두부의 형태로 먹습니다. 이 콩들은 단백질이 매우 높습니다. 익힌 콩 한컵에는 31.32g 의 단백질이 들어 있어채식주의자에게는 탁월한 선택 입니다. 콩은 암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 주장을 뒷받침 하는 과학적인 증거가 있습니다.연구자들은 이소플라본이라고 불리는 항산화제가 이러한 효과를 가져온다고 말하고 있습니다. .. 2020. 2. 11. 이전 1 2 다음
