건강칼럼7 운동이 정신 건강에 미치는 7가지 영향? 운동의 신체적 건강상의 이점은 자주 논의되지만,심리적인 이점은 종종 간과됩니다. 그러나, 연구에 따르면 운동은 정신 건강에도 상당히 도움이 될 수 있습니다. 운동이 정신 질환에 미치는 영향은 무엇입니까? 정신 건강 전문가는 종종 특정 정신 질환 치료의 일부로 운동을 처방 합니다. 운동은 피로, 긴장, 분노 및 활력 감소와 같은 우울증의 많은 증상을 완화 할 수 있습니다. 공황장애 및 기타 불안 관련 상태가 있는 사람들에게 운동은 억눌린 긴장을 풀고 두려움과 걱정을 줄이는 방법이 될 수 있습니다. 운동은 또한 불안에 대한 신체의 반응에 대한 민감성을 감소 시킬 뿐만 아니라 경우에 따라 공황 발작의 강도와 빈도를 감소 시킵니다. 운동이 긍정적인 정신 건강 을 촉진 시키는 효과는 무엇입니까? 운동은 이미 정신.. 2020. 9. 23. 스킨케어 화장품의 11가지 유해 성분? 스킨케어 제품은 일반적으로 스킨 , 로션 , 세럼, 크림 , 에센스와같은 기초 제품으로 대부분의 여성은 스킨케어 제품을 사용 하며, 대부분은 화학물질 형태로 다른 유해 성분을 포함하고 있습니다. 스킨케어 전문가들은 뷰티 및 스킨케어 제품에 존재 하는 유해 성분 목록을 작성 했습니다. 화장품을 구매할때 라벨에서 유해성분들을 검색하고 , 이러한 성분과 특정 건강 문제 사이의 연관성을 분석해야합니다. 연구에서는 , 피부가 제품에 포함된 화학물질의 최대 60%를 흡수하는것으로 나타났습니다. 그런 다음 혈류와 직접 접촉하게 됩니다. 우리가 피부에 바르는것은 우리가 먹는것 만큼 깨끗해야 하지만, 대부분의 사람들은 알지 못합니다. 소량의 제품을 사용 하더라도, 일반적으로 발견되는 많은 화학물질이 건강과 호르몬에 엄청.. 2020. 9. 21. 재택 근무중 우울증 예방을 위한 5가지 방법 우리는 많은 사람들이 이전 세대가 할수 없었던 재택 근무를 하는 시대에 살고 있습니다. 인터넷 덕분에 우리중 많은 사람들이 원격 근무라고도 하는 일상 업무를 원격으로 수행 할 수 있습니다. 우울 하거나 , 슬프다면... 슬퍼하는것은 삶의 정상적인 부분입니다. 환경적인 요인의 결과로 올 수 있습니다. 예를들어, 연애를 하다가 이별과 같이 인생에서 큰 변화를 경험 했다면, 슬픔을 느끼는 것이 정상입니다. 슬픔은 결국 우울증으로 발전 할 수 있지만, 우울증은 병이 아니라, 정신 건강 상태라는 것이 이해하는것이 중요 합니다. 우울증은 최소 2주동안 지속 됩니다. 슬픈 환경 요인이 우울증을 더 촉발 시킬 수 있습니다. 기분이 일상 생활을 방해 하기 시작하면 우울증이 생길 수 있습니다. 정신 건강 전문가는 정확한 .. 2020. 9. 20. 이전 1 2 다음
