자기계발 self development8 당신의 삶을 위한 빠른 스트레스 해소법? 스트레스는 아쉽게도 현대사회에서는 피하기 어렵고 , 삶의 일부 입니다. 항상 스트레스의 상황을 내가 통제 할수 없지만, 상황에 대응하는 방식은 통제 할 수 있습니다. 스트레스는 갑자기 느끼는 급성 스트레스 보다는 스트레스가 쌓여 만성적일때는 정신건강에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 마음과 몸을 진정 시킬수 있는 나에게 맞는 효과적인 스트레스 해소가 중요 합니다. 그러나, 어떤 스트레스 해소의 방법이 한 사람에게 효과가 있는것이 다른사람에게는 효과가 없을 수도 있습니다. 그렇기 때문에, 다양한 스트레스 해소법을 여러 방면으로 시행해보면서 자신에게 맞는것 스트레스 해소법을 찾아서 시행 하는것이 중요합니다. 단기적으로 효과적인 스트레스 해소 방법은 무엇입니까? 1. 이미지 트레이닝을 해보십시오. .. 2020. 9. 24. 삶의 질을 향상 시키는 방법 5가지? 모든사람이 자신의 성공에 대한 정의를 가지고 있는 것처럼 우리 모두는 양질의 삶을 구성하는것에 대해저 마다 다른 생각을 가지고 있습니다. 그러나, 삶을 더 즐겁게 만들기 위해 누구나 따라할수있는 몇 가지 가치있는 방법이 있습니다. 이러한 몇가지 방법을 실행하는 것만으로도 개인적인 삶의질을 향상 시키고, 급격한 변화에 대한 스트레스 없이매일을 더욱 의미있게 살수 있습니다. 삶의 질을 향상 시키는 방법 5가지? 1. 건강한 관계를 유지합니다. 관계는 건강한 삶의 중요한 부분 입니다. 사회적 연결을 정신적, 신체적 건강 모두에 중요 합니다. 건강한 관계를 가진 사람들은 더 나은 건강 결과를 얻을 가능성이 더 높으며, 사망 위험 또한 감소합니다. 당신의 관계가 건강한지 어떻게 알수있고 좋은 관계를 유지하기 위해.. 2020. 9. 22. 자기관리 잘하는 12가지 방법? 지치고, 영감을 얻지 못했거나, 몸이 좋지 않습니까? 당신을 돌보기 위해 이 자기관리 팁을 읽으십시오. 자기관리가 중요한 이유는 무엇입니까? 몸이 아플때 뿐만 아니라, 매일 몸과 마음을 잘 돌보는 것이 매우 중요 합니다. 올바른 식사 방법을 배우고 스트레스를 줄이는것을 포함 합니다. 규칙적으로 운동하고, 필요할때 시간을 잘 활용하는 것은 자기관리의 기초이며, 건강하고 행복하며 생활의 탄력을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다. 우리가 자주 자기 관리에 실패하는 이유는 무엇입니까? 자기관리는 실천하는것 부터 시작인데 항상 쉬운것은 아닙니다. 우리 대부분은 미친 듯이 바쁘거나 스트레스가 많은 직업을 가지고 있거나, 기술에 너무 몰두하여시간을 벌수 없습니다. 따라서, 자기관리를 시작하는 것은 어려울수 있습니다... 2020. 9. 18. 자기 계발을 위한 10가지 노하우? 이 주제는 사람으로써의 변화와 관련된 모든 것을 포함 합니다. 그것은 당신이 될수있는 최고가 되고, 당신의 잠재력을 향해 다가가는 것을 의미 합니다. 어제 보다 더 나은 사람이 되었을때 삶과 상황이 개선 됩니다. 이것은 일반적으로 내부를 본 다음 외부에서 행동하는 방식을 변경함으로써 달성 됩니다. 무언가를 할 때, 당신이 하려는 일을 계획하는 것은 필수 입니다. 원하는 것을 기록하는것이 첫번째 단계입니다. 계획 하십시오. 짧게 유지하고 어떤 일이 발생하는지 관찰 하십시오. 결과를 일기에 적으십시오. 당신이 원하는 것과 당신이 얻는 것을 적어두면 사고하는 과정이 명확 해 지고 의도가 확고해집니다. 중간에 원할때 마다 계획을 변경하거나 조정 할 수 있습니다. 계획의 단계를 따를 때 성공하지 못하면 수행한 작.. 2020. 9. 17. 이전 1 2 다음
