온천수에 들어있는 성분 실리카 효능 5가지?

안녕하세요

온천을 보통 하고 나면 피부가 좋아지는 경험을 다들 한번씩 하셨을텐데요.

제 경험으로 온천을 한후 한 1주일 동안은 효과가 지속되었던것같습니다.

온천을 한동안 안갔을때에는 몸 건조함에 바디로션을 달고 살았는데

한번 갔다오면 1주일 동안은 바디로션 안발라도 촉촉할정도로 건강한 피부가 유지가 되었고

 피부결도 맨들맨들 해지면서

피부트러블도 완화가 되는 경험을 했었습니다.

그냥 온천물에 목욕만 했을뿐인데

피부가 좋아지는걸 몸소 체험을 했기때문에 신기하기도 해서

온천이 피부에 좋은 성분이 있는가 하고 온천의 효능을 찾다가

 

온천수의 성분에서 대부분을 차지하고 있는게 유황과 실리카 성분인데요.

평균 성인기준으로 신체에는 뼈, 관절 , 눈 , 피부 및 치아와 같은 조직 뿐만 아니라

땀샘 및 장기의 외부구조에서 주로 발견되는 약 7g의 실리카가 포함되어 있다고 합니다.

그러나 , 실리카란 성분이 정확히 어떤 것이며 어떻게 우리에게 유익하고 도움을 주는지는 잘 모르는경우가 많은데요

실리카에 대해 알아야할 이점과 포함되어있는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

실리카란?

실리카는 산소와 실리콘 분자로 구성된 풍부한 화합물로, 해변의 모래 부터 컴퓨터 화면에 이르기까지

실생활 모든곳에서 발견됩니다.

기술 및 섬유 산업 재료로 많이 사용되고 있고 잘 알려져 있지만

많은 사람들은 실리카가 인체 건강에 매우 유익하다는 것을 인식하지 못하고 있습니다.

실리카의 효능?

실리카는 뼈 강화 효과로 널리 알려져 있지만 이 외에 광범위하게 여러 건강상의 이점을 제공합니다.

뼈 강화

뼈와 관절 조직에 널리 퍼져 있는 실리카는 뼈와 아주 밀접한 관련있되어있는 필수적 성분이며,

인간과 동물 모두 실리카의 보충이 뼈의 완전성을 직접 향상시키고 결핍이 되면 감소시키는데 관여 한다고 합니다.

피부 및 모발 건강 도움

콜라겐은 신체에서 가장 풍부한 단백질중 하나 인건 아실텐데요.

 피부를 포함하여 결합 조직의 강도와 안정성 도움에 모두 중요한 역할을 하는 성분입니다.

실리카는 콜라겐 합성에 필수적인 성분 일뿐만 아니라 피부 탄력을 좋게하여 엘라스틴 및 모낭에 밀집 되어

있는 각질을 포함한 다른 피부가 풍부한 단백질의 생산의 유지를 할수 있도록 도와줍니다.

실리카는 또한 물에서 무게의 최대 1,000 배를 유지할 수있는 또다른 특수 단백질인

글리코사미노 글리칸 (GAG)을 자극하고 결합니다.

글리코사미노 글리칸 (GAG)는 물 분자에 결합하여 피부 수분 공급을 촉진합니다.

피부 재생

피부 재생을 촉진 시키는 것으로 밝혀진 아주 동일한 성분 글리코사미노 글리리칸도 적절한

권절 윤활을 촉진 시키는 역할을 합니다.

실리카는 관절을 포함한 신체 전체의 다양한 장소에서

GAG 네트워크를 안정화 시키는데 도움이 되므로

연구자들은 실리카와 글루코사민을 결합하면 관절 조직의 염증 수치를 크게 줄이면서

관절 사이의 적절한 윤활을 촉진 할 수있다는것을 발견 증명 하였습니다.

관절이 서로 마찰이되면 발생하는 변성의 가능성을 줄입니다.

또한, 실리카의 나노 입자의 보충은 부작용 없이 힘줄과 인대 손상을 겪는 개인의 회복 속도와

질을 향상 시키는 것으로 나타났습니다.

중금속 해독

실리카의 결핍과 시간이 지남에 따라 인간 조직에 축적 될 수있는 중금속에 노출 될수 있으며

다양한 면역 체계 시스템에 혼란을 줄 수있습니다.

알루미늄은 지구 표면에서 가장 풍부한 금속이며,

적당한 노출은 견딜 수 있지만 연조직, 특히 뇌에서 발견되는 연조직에는

높은 알루미늄 성분이 축적 될수있습니다.

뇌에서 높은 수치의 알루미늄은 인지 기능 저하와 관련이 있으며,

연구에 따르면 실리카는 알루미늄이 위장에서 흡수를 방해 하는 아주

착한 성분입니다. 인지 기능저하 유병률을 조사한 연구 결과에서

식수와 알루미늄과 실리카의 관계가 밝혀 졌습니다.

심장건강에 도움

콜라겐 합성을 향상 시켜 정맥과 동맥의 구조를 단순히 지지 하는것 외에도

실리카는 심장에 다양하고 많은 효능을 제공합니다.

대동맥은 심장에서 전신 순환으로 산소화 된 혈액을 펌핑하는 1차 동맥이며,

실리카와 콜라겐 및 엘라스틴을 포함하는 결합 조직으로 크게 구성 되어있습니다.

동물 연구에 따르면 실리카를 풍부하게 섭취한 동물은 대조군에서 대동맥 손상의 유병률이 감소한 것으로

나타났습니다.

실리카는 대동맥의 두께를 향상 시키는 동시에 심장 건강에 좋은 성분이 될수 있습니다.

실리카를 섭취할수있는 음식은?

실리카는 식이 요법을 통해 소량의 실리카를 섭취 할수도 있습니다.

사과 

아몬드

양배추

당근

버찌

오이

땅콩

통 곡물 

기타 섬유질이 풍부한 식물성 식품