콜라겐 효능과 손상을 입히는 행동 6가지?

콜라겐은 인체에서 가장 풍부한 단백질로 뼈, 근육, 피부 및 혈관에서 발견됩니다.

인체에서 단백질의 3분의 1을 차지하는 섬유질 단백질 입니다.

콜라겐은 지지 구조로 작용하고 서로의 세포를 고정 시켜 피부의 힘과 탄력을 줍니다.

콜라겐은 나이가 들어감에 따라 줄어듭니다. 주름이 형성 되고 관절 연골이 약해집니다.

여성은 폐경 후 콜라겐 합성이 급격히 감소 합니다.

60세가 되면 콜라겐 생성이 상당히 감소 합니다.

콜라겐에 대한 몰랐던 사실?

콜라겐은 몸 전체, 특히 피부 , 뼈 및 결합 조직에서 발생 합니다.

일부 콜라겐 섬유는 그램당 강철보다 강합니다.

콜라겐 생성은 나이가 들어감에 따라 흡연 및 자외선과 같은 요인에 노출 되어 감소 합니다.

콜라겐은 드레싱에 사용되어 상처 부위에 새로운 피부 세포를 유지 시켜 줍니다.

콜라겐 분자가 너무 커서 피부를 통해 흡수 되지 않기 때문에 콜라겐 수치를 높이는 화장품 로션은 흡수 될 가능성이 낮습니다

콜라겐의 효능?

조직 재생

콜라겐은 치주 및 임플란트 요법에 사용되어 특정 유형의 세포의 성장을 촉진 합니다.

구강 수술에서도 유용하게 쓰입니다.

 콜라겐은 잇몸 주위에서 빠르게 성장하는 세포가 치아의 상처로 이동하는 것을 막을 수있습니다.

이것은 치아 세포가 재생 될수있는 공간을 보존 합니다.

골 관절염 치료

콜라겐 보충제 또는 제형은 골관절염 치료에 도움이 될 수 있습니다.

콜라겐을 함유 한 보충제는 골관절염 환자의 고통스러운 증상을 줄이고 관절 기능을 향상 시키는데

도움을 줍니다.

보충제가 흡수 되면서 콜라겐이 연골에 축적 되어 세포를 재건 하는데 도움이 되었습니다.

피부 재생

크림과 파우더를 포함한 콜라겐을 함유한 많은 제품들은  피부에 활력을 불어 넣습니다.

콜라겐 손상을 방지하려면?

피부과 레이져

레이저 요법은 콜라겐, 엘라스틴 및 멜라닌의 성장을 자극 할수 있기 때문에 자국들을 치료 할수 있습니다.

건강한 식단은 신체가 콜라겐 생성에 도움을 될 수 있습니다.

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콜라겐 형성을 지원해주는 음식은 다음과 같습니다.

프롤린 : 계란 흰자 , 고기 , 치즈 , 간장 및 양배추

안토시아니딘 : 블랙 베리 , 블루 베리 , 체리 , 라즈베리

비타민 C : 오렌지 , 딸기 , 후추 , 브로콜리

구리 : 조개류 , 견과류 , 붉은 육류 및 일부 식수

비타민  A : 동물석 식품 및 베타 카로틴과 같은 식물성 식품

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콜라겐에 손상을 입히는 것 6가지

아래의 요인은 신체 내 콜라겐 수치를 고갈 시킬수 있습니다. 

이를 피하면 피부를 더 오랫동안 건강하게 유지 할수 있습니다.

높은 당 섭취

고당 섭취는 혈당이 단백질에 부착되어 고급 당화 최종 생성물 (AGE) 이라는 새로운 분자를

형성하는 과정인 당화 속도를 증가 시킵니다.

흡연

흡연은 콜라겐 손상 뿐만 아니라 모든 질병의 원인 입니다.

담배 연기에 존재하는 많은 화학 물질이 피부의 콜라겐과 엘라스틴 모두에 손상을 입힙니다.

니코틴은 또한 피부 바깥층의 혈관을 좁힙니다. 이것은 피부에 영양분과 산소의 전달을 줄임으로써 피부 건강을 해칩니다.

자외선 

햇빛의 자외선으로 인해 콜라겐이 더 빨리 분해 되어 콜라겐 섬유가 손상되고 비정상적인 엘라스틴이 생성 됩니다.

햇빛의 UV 광선은 진피의 콜라겐을 손상시키고 피푸는 잘못 재구성 되어 주름을 형성 합니다.

자가 면역 장애

일부 자가 면역 장애로 인해서 항체가 콜라겐을 망가뜨립니다.

유전자 변화

유전자 변화로 세포에 영향을 줄 수 있습니다. 

노화 

시간이 지남에 따라 자연적으로 고갈 되는 원인입니다.

이것을 막을 방법은 없습니다.

담배와 과도한 햇빛 노출을 피하고 건강한 식이요법과 운동 요법을 따르면 눈에 보이는 노화를 줄이고 콜라겐을

보호하여 피부 , 뼈 , 근육 및 관절을 더 오랫동안 건강하게 유지 할수 있습니다.