건강에 좋은 마테차 4가지 효능과 부작용?

마테차의 기원은 파라과이와 브라질 남부의 숲의 토착민들에 의해 발견 식이 식물 입니다.

주로 체력 증진에 사용 되는 식물 이였고 "신 으로부터의 허브"로 알려져 있습니다.

허브는 부족에 따라 농업에 의존하고 유목민과 전사에 기반한 생활 방식을 위해서 필수적인 식물이였습니다.

또한, 의약 목적으로도 사용되었습니다.

원주민들은 마테가 생명을 유지하고 활력을 높히고 병을 치유하기위해 그들에게 주어진 선물이라고 믿었습니다.

영적 약초로써 마테는 예배에도 사용되었으며 종종 종교적 및 기타 중요한 부족의 의식에도 사용되었다고 합니다.

마테차의 건강상의 이점에 대한 연구가 계속 진행되고 있지만, 일부 연구에 따르면 마테차는

심혈관 건강을 개선하고 비만에 대한 건강 영향에 대응 할수 있다고 합니다.

마테차의 4가지의 건강상의 효능, 위험 및 부작용 ,섭취 방법에 대한 것들을 살펴보도록 하겠습니다.

마테차는 150ml 당 평균 78mg의 카페인을 함유하고 있습니다.

카페인 함량이 커피와 유사해 커피의 이점과 유사한 효능과 에너지를 향상시킬수 있음을 의미합니다.

일반적으로 마테차의 카페인 함량은 홍차 이상이지만 커피정도는 낮은 카페인 입니다.

수많은 연구에 따르면 카페인은 건강을 향상 시켜줍니다.

잠재적 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

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자궁 내막 암, 전립선 암 , 직장암, 유방암 및 결장암을 포함한 특정 암 위험 감소

심장 문제로 인한 심장 질환 및 사망 위험 감소

제 2형 당뇨병 위험 감소

파킨슨병, 알츠하이머 병 및 다른 유형의 치매 예방

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마테차의 4가지 효능은 무엇입니까?

1. 체중 관리에 도움을 줍니다.

분석에 따르면 신체가 지방을 소화하는 방식을 바꿀수 있는 박테리아를 함유하고 있습니다.

이 박테리아는 체중을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

또한 , 트리글리세리드와 혈당을 포함한 비만의 원인이 되는 단점을 줄여줍니다.

2. 항산화에 도움을 줍니다.

마테차는 다른 많은 식물 제품과 마찬가지로 항산화제 입니다.

항산화 작용은 세포 손상으로 부터 보호 해줍니다.

3. 심장건강에 도움을 줍니다.

연구 결과 심장 건강을 개선하는데 카페인의 역할이 점점 강조되고 있지만,

마테차에 대한 연구에서는 카페인의 효능은 물론 더 많은 이점을 제공할수 있다고 합니다.

만성 염증은 혈관과 심장을 손상시켜 심장병이나 심부전증으로 이어 질 수 있습니다.

특히, 비만과 관련된 염증을 완화시킬수 있습니다.

마테차는 심장병과 관련된 콜레스테롤의 일종인 저밀도 지단백질 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다.

4. 골밀도 증가에 도움을 줍니다.

골다공증은 골절의 주요 원인 입니다. 마테차를 마신 여성들이 척추와 목에서 뼈 손실이 적다는것을 발견 하였습니다.

이것을 보았을때 골다공증의 위험이 낮고 골절 발생률이 감소한것과 관련이 있습니다.

마테차의 부작용은 무엇입니까?

마테차의 카페인은 여러가지 건강상의 효능을 제공하지만 일부 위험도 있습니다.

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고용량 섭취시 유산 위험 증가

혈압의 일시적인 상승

더 높은 혈중 지질 

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심한 심장 질환 , 고혈압 또는 심장 부정맥이 있는 사람은 마테차를 마시기 전에 의료진과 상담해야 합니다.

마테차 섭취 방법은 무엇입니까?

일반적인 차를 음용 하듯이 따뜻하게 마시는것과 시원하게 마시는것이 있습니다.

마테차를 달콤하게 드셔도 괜찮기 때문에 달콤한 차를 원하신다면 꿀을 태워먹어도 괜찮습니다.