음식효능/영양제20 숙면에 좋은 영양제 엘 테아닌 7가지 효능? 엘 테아닌은 찻잎에서 가장 흔하게 발견되고 갈색그물버섯 이라는 버섯에서도 소량 발견 되는 아미노산 입니다. 연구에 따르면 , 엘 테아닌은 근육의 이완과 스트레스와 긴장을 완화하는 효과가 있다고 보고 했습니다. 엘 테아닌 7가지 효능은 무엇입니까? 1. 불안과 스트레스를 해소 시켜줍니다. 연구 결과에 따르면 높은 불안을 겪는 사람들에게 가장 효과가 있을수 있습니다. 총 104명의 참가자를 대상으로 한 실험에서, 엘 테아닌 복용 후 스트레스와 불안이 감소한 결과가 보고 되었습니다. 또한 , 근육의 이완과 심박수를 안정 시켰습니다. 2. 주의력을 높히는데 도움이 됩니다. 카페인과 함께 복용 하게 된다면 집중력과 주의력을 높히는데 도움이 될 수 있습니다. 참가자들은 또한, 전반적으로 경각심과 덜 피곤함을 느꼈습.. 2020. 9. 29. 커큐민의 10가지 입증된 효능? 커큐민은 현존하는 가장 효과적인 영양 보충제일수 있습니다. 많은 연구에 따르면 신체와 뇌에 중요한 이점이 있습니다. 다음은 커큐민의 10가지 입증된 건강상의 효능 입니다. 커큐민의 10가지 입증된 효능? 1. 커큐민은 강력한 의약 특성을 가진 생리 활성 화합물을 포함 합니다. 커큐민은 강황이며, 카레에 노란색을 내는 향신료 입니다. 향신료와 약초로 수천년동안 인도에서 사용 되어져왔습니다. 커큐민은 심황의 주요 활성 성분 입니다. 강력한 항염 효과가 있으며, 매우 강력한 항산화 성분 입니다. 그러나, 심황의 커큐민 함량은 그렇게 높지 않습니다. 따라서, 커큐민의 완전한 효과를 경험하려면 상당한 양의 커큐민이 포함된 보충제를 복용 해야합니다. 불행스럽게도, 커큐민은 혈류에 잘 흡수되지 않습니다. 커큐민의 흡.. 2020. 9. 16. l 글루타민 효능과 부작용? 글루타민은 신체에서 많은 기능을 하는 중요한 아미노산 입니다. 그것은 단백질의 구성 요소이자 면역 체계의 중요한 부분 입니다. 또한 , 글루타민은 장 건강에 특별 한 역할을 합니다. 우리 몸은 자연적으로 이 아미노산을 생산하며 많은 음식에서도 발견 됩니다. 그러나 최적의 건강을 위해 보충제에서 추가 글루타민이 필요 할수도 있습니다. ㅣ 글루타민은 무엇입니까? 글루타민은 아미노산 입니다. 아미노산은 신체에서 많은 역할을 하는 분자 입니다. 그들의 주요 목적은 단백질의 구성 요소 역할을 하는 것입니다. 단백질은 장기기관에 중요합니다. 혈액속의 물질 운반 및 유해한 바이러스와 박테리와 퇴치와 같은 기능을 제공 합니다. 다른 많은 아미노산과 마찬가지로 l 글루타민과 d 글루타민의 두가지의 다른 형태로 존재 합니.. 2020. 9. 11. 피로회복 타우린의 효능과 부작용? 타우린은 많은 음식에서 발견되는 아미노산의 일종이며, 종종 에너지 음료에 첨가 됩니다. 많은 사람들이 타우린을 보충제로 복용하고 일부 연구자들은 이를 '경이로운 영양소' 라고 말합니다. 타우린은 질병 위험 감소 및 스포츠 성능 향상과 같은 몇 가지 건강상의 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 또한 , 매우 안전한 영양소이며, 합리적인 용량으로 복용했을때 부작용은 없습니다. 타우린은 체내에서도 생산이 가능 합니다. 특히, 뇌, 눈, 심장 및 근육에 집중되어 있습니다. 대부분의 다른 아미노산과 달리 단백질을 만드는데 사용 되지는 않습니다. 타우린의 주요 공급원은 육류, 생선 및 유제품과 같은 동물성 식품입니다. 읿부 가공된 채식 식품에서도 타우린이 첨가 되어 있지만 , 이런 식품이 수준을 최적화 하기에 충분한.. 2020. 9. 10. 이전 1 2 3 4 5 다음
