나우푸드 EGCG (녹차 카테킨) 효능과 부작용

안녕하세요 오늘은 

아이허브에서 가성비가 가장 좋은 영양제 회사 나우푸드에서 나온

녹차 추추물 EGCG 효능과 부작용을 알려 드리려고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

ECCG는 수십년 동안 연구 되었지만

효과는 매우 다양하기때문에

'만병 통치약' 이라 불릴정도로 효능이 많은 영양제 인데요

 

녹차 1컵 (8oz , 250ml) 에는 일반적으로 50-100mg 의 EGCG 성분이 들어있습니다

매일 매일 800mg 이상의 EGCG 를 섭취하면 간 손상을 일으킨다는 부작용이 있습니다.

그러므로, 과하게 섭취하면 부작용이 생긴다는것입니다.

 

 

그래서 , 연구자들은 고체의 EGCG 보충제를 섭취했을때 하루에 338mg 의 EGCG의 안전한 섭취량이라

하였습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

부작용

 

 

간 및 신장 장애

 

현기증

 

저혈당 

 

빈혈증

 

 

 

 

 

 

일부 전문가들은 이러한 부작용이 EGCG 복용을 고려할때는 매우 주의해야 한다고 말을합니다.

성장과 발달에 필수적인 B 비타민 인 엽산의 신진 대사를 방해 할 수있으므로

임신중이라면 EGCG의 추가 복용을 권장하지 않는다고 합니다.

 

 

 

또한 , EGCG 보충제가 모유 수유중인 여성에게 안전한지 확실하지 않으므로 더 많은 연구결과가 

나올때 까지는 피하는것이 좋다고 합니다.

 

 

 

EGCG는 특정 유형의 콜레스테롤 저하 및 항 정신병 약을 포함한 일부 처방약의 흡수를 방해 할수도 있다고 합니다.

 

 

 

안전을 위해 먹기전에 항상 의료진과 상담후 섭취하시길 권장 드리고있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

EGCG의 효능 10가지

 

EGCG는 녹차에서 추출한 추출물입니다.

녹차는 지구상에서 가장 건강에 좋은 음료라고 합니다.

녹차는 몸에 강력한 영향을 미치는 항상화와 각종 영양소가 가득합니다.

 

여기에는 뇌 기능 개선, 지방 감소 , 암 위험 감소 및 기타 많은 이점이 포함됩니다.

연구에 의해 뒷받침 되는 EGCG의 10가지 건강상의 효능은 다음과 같습니다.

 

 

 

 

1. 세포손상 예방 강력한 항산화를 제공합니다.

 

EGCG에는 다량의 카테킨을 포함하여 세포손상을 예방하고 다른 이점을 제공 하는 천연 항상화제입니다.

또한, 건강에 중요한 소량의 미네랄도 함유되어 있습니다.

 

 

2. 뇌 기능 향상시킵니다.

 

EGCG는 깨우는 것 이상의 의미가 있고 뇌를 더 똑똑하게(?) 만드는 효능이 있습니다.

항 불안 효과가 있는 억제성 신경 전달 물질 GABA 의 활성을 증가 시킵니다

또한, 뇌에서 도파민과 알파파의 생성을 증가 시킵니다.

 

 

3. 지방 연소 증가 신체 성능 향상 시킵니다.

 

다이어트에 많이 관심있으신분들은 보조제도 많이 찾아 보셨을텐데요.

지방연소를 시키는 다이어트보조제 성분 목록에 보면 녹차 성분인 EGCG가 포함된 제품들이 많이 있습니다

그만큼 지방연소에 탁월한 성분인데요.

실제 실험에서 EGCG가 지방 연소를 증가시키고 신진대사 속도를 높이는것으로 나타나기도 했습니다.

건강한 남성 10명을 대상으로 한 연구에서 EGCG 추출물은 에너지 소비량을 4% 더 증가 시켰습니다.

운동하기전에 섭취하시면 부스터 효과를 내실수 있을것같습니다.

일부 연구에 따르면 신진대사가 증가하지 않을수도 있으므로 효과가 사람마다 다를수도 있다고 합니다.

그리고 소량의 카페인이 함유 되었기 때문에

신체 성능을 11-12% 증가 시키는 효과도 있다고합니다.

 

 

4. 암 위험 낮출수 있습니다.

 

암은 통제가 안된 세포 성장으로 인해서 발생합니다.

세계 최고의 사망 원인중 하나이기도 합니다.

보통 산화로 인해서 암을 발병 시킬수 있다고 합니다.

하지만 , EGCG는 산화 방지제의 훌륭한 원천이므로 암의 위험을 줄일수있고 예방이 가능하다는 겁니다

여성의 대표 적인 암 유방암 : 연구결과에서 녹차(EGCG)를 가장 많이 마신 여성은 흔한 유방암인 유방암 발명 위험이

20 -30% 낮았다는 연구 결과가있었습니다.

남성의 대표 적인 암 전립선 암 : 한 연구에 따르면 녹차(EGCG)를 마신 남성은 남성에서 가장 흔한 암인 전립선 암 발병 위험이 48% 낮았다는 연구 결과도 있었습니다.

많은 관측 연구에 따르면 녹차를 마시는 사람은 몇 가지 유형의 암이 발생할 가능성이 적습니다.

그러나 이러한 효과를 확인하려면 더 연구를 해나가야겠죠.

 

 

5. 노화로 인한 뇌를 보호하고 치매 예방과 파킨슨 병의 위험 낮출수 있습니다.

 

단기간에 뇌 기능을 향상시킬뿐만 아니라 노년기에 뇌를 보호 할수도있습니다.

알츠하이머 (치매) 병은 인간에게 가장 흔한 신경 퇴행성 질환이며 치매의 주요 원인입니다.

 

파킨슨 병은 두번째로 가장 흔한 신경 퇴행성 질환입니다.

 

연구에 따르면 EGCG는 시험관 및 동물 실험으로써 다양한 보호 효과를 증명 하였으며,

잠재적으로 알츠하이머 및 파킨슨 병의 위험을 낮출수 있다는 보고가 있습니다.

 

 

6. 박테리아를 죽일수있어 구강건강을 개선하고 감염 위험을 낮춥니다.

 

 

일부 연구에 따르면 박테리아를 죽이고 인플루엔자 바이러스와 같은 바이러스를 억제하여

잠재적으로 감염 위험을 낮출 수 있다고 합니다.

 

뮤탄스 균은 입안의 주요 유해 박테리아 입니다.

플라그 형성을 유발하고 충치 및 충치의 주요 원인 입니다.

연구에 따르면 EGCG 성분은 뮤탄스균의 성장을 억제 할수 있습니다.

치아 건강 개선및 충치 위험 감소와 밀접한 관련이 있습니다.

 

 

 

7. 당뇨병의 위험을 낮출수 있습니다.

 

지난 수십년동안 전세계 적으로 약 4억명의 사람들이 앓고있는 매우 흔한 질병입니다.

이 질환은 인슐린 저항성 또는 인슐린 생산 불능의 맥락에서 혈당 수치가 높아져서 발병합니다.

연구에 따르면 EGCG는 인슐린 감수성을 개선하고 혈당 수치를 낮출수 있습니다.

일본에 한 연구에 의하면 녹차를 가장 많이 마신 사람들은 당뇨병 발명 위험이 42% 낮았다는 연구 결과가 있습니다.

 

 

 

8. 심혈관 질환의 위험을 줄일수 있습니다.

 

심장병 및 뇌졸중을 포함한 심혈관 질환은 세계에서 가장 큰 사망 원인 입니다.

연구에 따르면 EGCG는 이러한 병의 주요 위험 요소중 일부를 개선 할수 있습니다.

여기에는 콜레스테롤,LDL 콜레스테롤 및 중성 지방이 포함됩니다.

EGCG는 또한 혈액의 항산화 능력을 극적으로 증가시켜 LDL 입자가 산화 되는걸 막습니다.

위험 요인에 대한 좋은 효과를 감안하였을때 EGCG를 복용한 사람이 심혈관 질환의 위험이 최대

31% 낮다는 사실은 놀라운일이 아닙니다 (다른효능들에 비해서^^)

 

 

9. 체중 감량과 비만의 위험 감소에 도움을 줄수 있습니다.

 

단기간에 신진대사 속도를 높일수있기에 체중감량에 도움이 될수있다고 합니다.

연구에 따르면 240명의 남녀에서 12주간 EGCG를 복용한 그룹은 체지방 비율,체중, 허리둘레 및 내장지방이 크게 감소하였습니다.

 

 

 

10. 장수에 효능을 보입니다.

 

물론 우리는 모두 죽게 됩니다.

그러나 EGCG를 복용한 사람이 심혈관 질환과 암의 위험이 낮기 때문에 더 오래 살수 있다는것입니다.

일본 성인 4만명을 대상으로 한 연구에서 EGCG를 복용한 사람은 11년동안 사망할 확률이 상당히 낮았습니다.