아메리카노 건강에 좋은 효능 10가지?

아메리카노는 가장 인기있고 많이 마시는 음료중 하나 입니다.

 커피를 마시는 사람은 심각한 질병의 위험이 훨씬 낮다는 연구결과 까지 있을정도로 아메리카노의 숨겨진 효능이 많은데요.

그래서 아메리카노가 건강에 좋은 효능 10가지를 한번 정리 해보았습니다.

아메리카노 건강에 좋은 효능 10가지?

1. 신체 에너지를 향상시키고 두뇌 수준을 더 높게 만듭니다.

아메리카노는 사람들이 피곤하지 않고 에너지 수준을 높이는데 도움이 될 수 있습니다.

카페인이라는 성분을 함유하고 있기 때문입니다.

우리가 아메리카노를 마시게 되면 카페인이라는 성분이 혈류에 흡수 됩니다. 

혈류를 타고 뇌로 이동 합니다.

뇌에서 카페인은 억제성 신경 전달 물질인 아데노신을 차단합니다.

이 일이 발생하면 도파민과 같은 다른 신경 전달 물질의 양이 증가하게 됩니다.

이것은 에너지와 기분 및 뇌 기능의 다양한 측면을 향상시키게 되는 원인이 됩니다.

2. 지방 연소에 도움을 줄수 있습니다.

카페인은 시중에 파는 거의 모든 지방 연소 보조제에 포함되어 있는것을 찾아 볼 수 있습니다.

지방 연소를 돕는 천연 물질중 하나이기 때문입니다.

카페인은 신진 대사율을 3~11% 가량 높일수 있습니다.

신진대사율이 빨라지기 때문에 함께 지방연소를 더욱 증가 시키게 됩니다.

3. 운동 능력을 대폭 향상 시킬수 있습니다.

카페인은 신경계를 자극하여 지방 세포가 체지방을 분해하도록 신호 합니다.

또한 혈액 내 아드레날린 수치를 증가 시킵니다.

따라서 운동하기전 30분 전에 아메리카노나 카페인 음료를 한잔하고 운동을 한다면

운동능력을 11% 정도 향상 시킬수 있습니다. 그래서 보통 헬스 하시는분들은

에너지 부스터용으로 카페인음료를 많이 드시기도 합니다.

4. 필수 영양소 함유 되어 있음.

아메리카노 원두의 많은 영양소가 들어 있습니다.

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리보플라빈 (비타민B2) 

판토텐산 (비타민 B5)

망간 및 칼륨

마그네슘과 니아신 (비타민 B3)

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5. 알츠하이머 질환 및 치매로부터 보호할 수 있습니다.

알츠하이머 병은 전 세계적으로 가장 흔한 신경 퇴행성 질환이며 치매의 주요 원인 입니다.

이 상태는 일반적으로 65세 이상의 사람들에게 영향을 미치며 알려진 치료법은 없습니다.

그러나 질병이 처음에 발생하는 것을 막기위해 할수 있는 일이 몇 가지 있습니다.

물론 건강식과 운동과 같은 일반적인것들이 포함 되지만 

아메리카노를 마시는것도 매우 효과적일수 있습니다.

아메리카노를 마시는 사람은 알츠하이머 병의 위험이 최대 65% 낮습니다.

6. 간을 보호 할 수 있습니다.

간은 수백 가지 중요한 기능을 수행하는 놀라운 기관 입니다.

간염 , 지방간 질환 및 기타 여러 질병을 포함하여 여러가지 질병이 주로 간에 영향을 미칩니다.

이러한 상태 중 많은 것이 간경변으로 이어 질수 있습니다.

재미있게도 커피는 간경변을 예방 할 수 있습니다. 

7. 우울증이 완화되고 더 행복해집니다.

우울증은 삶의 질을 현저하게 저하시키는 심각한 정신 장애 입니다.

아메리카노는 우울증 발병 위험을 낮추고 자살 위험을 크게 줄일수 있습니다.

8. 간암 대장암 위험을 낮출 수 있습니다.

암은 세계 최고의 사망 원인 중 하나 입니다. 

아메리카노는 간암과 대장암의 위험을 낮출수 있습니다.

9. 심장병과 뇌졸중 위험을 낮출수 있습니다.

카페인은 혈압을 높일수 있다고 합니다.

이것은 사실이지만 커피를 정기적으로 마신다면

시간이 지남에 따라 혈압이 다시 정상적으로 감소하게 됩니다.

그러나 일부 사람들에게는 정기적으로 마셔도 혈압이 상승한 경우도 있습니다.

10. 더 오래 살수 있다.

아메리카노를 마시는 사람이 많은 질병을 겪을 가능성이 적기 때문에 오래 장수하는데 도움이 될수 있습니다.