헬스 그리고 건강
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가지의 9가지 놀라운 효능? 가지는 밤나무과의 식물에 속하며, 전 세계의 다양한 요리에 사용 됩니다. 종종 채소로 불리기도 하지만 , 꽃이 피는 식물에서 자라며 씨앗을 포함하고 있기 때문에 정확하게는 과일입니다. 크기와 색상에 따라 다양한 종류가 있습니다. 진한 보라색을 띄고 있는게 일반적이지만, 빨간색,녹색 또는 검은색 일수도 있습니다. 가지는 독특한 질감과 부드러웃 맛을 내며, 잠재적인 건강상의 효능도 뛰어난 과일 입니다. 그렇다면 , 9가지의 건강한 효능을 한번 알아보겠습니다. 가지의 9가지 놀라운 효능? 1. 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 가지에 들어있는 비타민 및 미네랄 함량은 상당히 광범위 합니다. 비타민 C, 비타민 K , 비타민 B6 , 티아민 , 니아신, 마그네슘 , 망간, 인 , 구리, 섬유질, 엽산 , 칼륨 등의.. 2020. 10. 6.
락토바실러스의 의외의 9가지 효능? 프로바이오틱스는 인기있는 식품 보조제 입니다. 흥미롭게도 프로바이오틱스에도 여러 종류가 있는데 신체에 다른 영향을 미칠수 있습니다. 락토바실러스 애시도필러스는 가장 흔한 유형의 프로바이오틱스 중 하나이며, 발효 식품, 요구르트 및 보충제에서 찾을수 있습니다. 락토 바실러스 애시도필러스는 무엇입니까? 락토바실러스 애시도필러스는 장에서 발견되는 일종의 박테리아 입니다. 락토바실러스 속 박테리아의 일원이며, 인체 건강에 중요한 역할을 합니다. 세계 보건기구 (WHO) 에서는 프로바이오틱스를 적절한 양으로 투여하면 , 숙주에게 건강상의 효능을 제공 하는 살아있는 미생물입니다. 프로바이오틱스 보충제 외에도 락토바실러스는 양배추 피클, 된장 및 낫또를 포함한 여러 발효식품에서 자연적으로 발견됩니다. 다음은 락토바실.. 2020. 10. 5.
키토산의 놀라운 7가지 효능? 키토산은 키틴이라고도 합니다. 키틴에서 추출한 식이섬유의 일종으로 가재, 게 ,새우 , 오징어등 갑각류의 껍질에서 얻어집니다. 키토산은 다른 형태와 섬유질과 마찬가지로 흡수 되지 않고 위장을 통과 합니다. 대표적으로 고혈압, 고 콜레스테롤, 비만, 상처 치유에 효능이 있지만 ,과학적인 증거는 아직 불충분 합니다. 체중 감량 보조제를 찾고 있다면 더 이상 찾을 필요가 없이 키토산만 있으면 됩니다. 키토산은 의료목적으로도 광범위 하게 사용 됩니다. 부작용이 없기 때문에, 체중감량을 시도하는 사람들에게 위생과 안전면에서 최고의 천연 제품중 하나라 할수 있습니다. 그렇다면 현재까지 알려진 키토산의 효능에 대해 한번 정리 해보도록 하겠습니다. 키토산은 안전한 성분 입니까? 키토산은 갑각류에서 추출한 천연 성분이기.. 2020. 10. 4.
바질의 효능 9가지와 부작용? 바질은 풍미가 있고 잎이 많은 녹색의 허브 식물 입니다. 민트 계열의 일원이며, 다양한 품종이 존재 합니다. 식품 조미료로 인기 있는 이 향기로운 허브는 다양한 건강상의 효능을 제공 할수 있는 차와 보충제의 형태로도 사용 됩니다. 바질은 대표적으로 항산화, 항염증 기타 건강 특성을 가진 유익한 식물 화합물 입니다. 그렇다면, 이 바질의 유익한 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 바질의 효능 9가지는 무엇입니까? 1. 소화에 도움을 줍니다. 바질은 최적의 소화를 촉진 할 수 있습니다. 바질은 소화기 및 신경계를 강화하고 두통과 불면증에 대한 좋은 치료법이 될수 있습니다. 바질 잎에 존재하는 성분은 소화관에서 항염 작용을 도와 줍니다. 또한, 체내 균형을 유지하고 적절한 PH수준을 회복 시킵니다. 2.. 2020. 10. 3.
성공한 사람들이 지키는 3가지? 우리는 모두 인생에서 기복을 겪습니다. 우리가 만나는 대부분의 경험은 우리를 성장 시켜주거나 깨뜨립니다. 우리는 똑같은 경험으로부터 배우거나 우리 주변에 있는 불가항력적인것에 굴복할수도 있습니다. 배우던지 굴복하던지 그 선택은 우리가 결정 하는것입니다. 반대로 성공한 사람들은 삶을 다른 시각으로 바라봅니다. 그들에게 일상은 새로운 도전을 하고 리스크도 감수합니다. 그들은 거의 두려워하지 않으며, 결코 뒤돌아 보지 않습니다. 그들에게 중요한 것은 그들 자신의 성공과 노력뿐 입니다. 우리의 성공은 우리가 어떤 사람이 되고 싶은지에 달려 있습니다. 약 80%의 사람들이 자신이 원하는 위치에 대한 명확한 비전이 없기 때문에 목표를 달성 하지 못합니다. 목적은 삶의 여정에서 우리를 더 성장하게 만드는 하나의 실입.. 2020. 10. 2.
필수 아미노산 BCAA의 역할과 6가지효능? 류신, 이소류신 , 발린 3개의 아미노산이 BCAA 입니다. 아미노산은 단백질의 구성 요소 이며, 단백질은 아시다시피 신체의 구조를 형성 하는 요소 입니다. BCAA는 필수 아미노산으로 신체에서 만들어지지는 않지만 인체 근육 조직에서 발견되는 단백질의 3분의 1 이상을 구성 합니다. BCAA가 풍부한 식이 공급원에는 유제품, 계란 , 육류, 가금류 및 생선이 포함 됩니다. 보충제 형태로 된 BCAA도 널리 사용 가능하며, 스포츠 영양의 맥락에서 자주 사용 됩니다. BCAA는 대부분 다른 아미노산과 달리 간에서 분해 되는 것이 아니라 주로 근육 자체 내에서 대사됩니다. 특징은 혈류로 빠르게 들어가 간에서 분해를 우회하며 활성 조직 (주로 근육)에 쉽게 흡수되고,장시간 운동하는 동안 에너지에 대한 BCAA .. 2020. 10. 1.

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