장 건강을 개선하는 7가지 방법?
장의 놀라운 복잡성과 전반적인 건강에 대한 중요성은 의료계에서 증가하는 연구 주제 입니다. 지난 20년 동안의 수 많은 연구에서 장 건강과 면역 체계, 기분 , 정신 건강, 자가 면역 질환 , 내분비 질환, 피부 질환 및 암 사이의 연관성이입증 되었습니다. 건강에 대해 잘 모를 때에는,우리의 소화 시스템은 음식이 통과하고 흡수 된다음 배설 되는 하나의 긴 튜브로 구성된 비교적 단순한 장기로 생각했기도 했습니다. 사람의 소화관에는 약 300~500종의 박테리아가 있습니다. 일부 미생물은 우리 건강에 해롭지만, 많은 미생물들은 매우 유익하며, 심지어 건강한 신체를 유지하기 위해서는 필요합니다. 연구에 따르면, 장내에 다양한 종류의 좋은 세균이 있으면 , 면역 체계 기능을 향상 시키고, 우울증 증상을 개선하며..
2020. 9. 30.
열대과일 패션후르츠의 놀라운 5가지 효능?
패션후르츠는 영양가가 높은 열대과일로 특히, 건강에 민감한 사람들 사이에서 인기를 얻고 있습니다. 작은 크기에도 불구하고, 건강에 도움이 될 수 있는 항산화성분, 비타민 및 식물화합물이 풍부합니다. 패션후르츠는 열대과일이지만 , 일부 품종은 아열대 기후에서도 생존 할 수있습니다. 이러한 이유로, 그들은 전 세계에서 재배되고 있으며, 작물은 아시아, 유럽, 호주 및 남미와 북미에서 주로 찾을수 있습니다. 실제로 한 연구에 따르면, 패션후르츠는 바나나, 리치, 망고, 파파야, 파인애플등 다른 열대 과일보다 폴리페놀이 더 풍부하다는 사실을 발견 했습니다. 또한, 패션 후르츠는 소량의 철분을 제공 합니다. 우리 몸은 음식을 통해 보통 철분을 잘 흡수하지 못합니다. 그러나, 패션 후루츠의 성분에는 철분 흡수를 향..
2020. 9. 25.
