열대과일 패션후르츠의 놀라운 5가지 효능?
패션후르츠는 영양가가 높은 열대과일로 특히, 건강에 민감한 사람들 사이에서 인기를 얻고 있습니다. 작은 크기에도 불구하고, 건강에 도움이 될 수 있는 항산화성분, 비타민 및 식물화합물이 풍부합니다. 패션후르츠는 열대과일이지만 , 일부 품종은 아열대 기후에서도 생존 할 수있습니다. 이러한 이유로, 그들은 전 세계에서 재배되고 있으며, 작물은 아시아, 유럽, 호주 및 남미와 북미에서 주로 찾을수 있습니다. 실제로 한 연구에 따르면, 패션후르츠는 바나나, 리치, 망고, 파파야, 파인애플등 다른 열대 과일보다 폴리페놀이 더 풍부하다는 사실을 발견 했습니다. 또한, 패션 후르츠는 소량의 철분을 제공 합니다. 우리 몸은 음식을 통해 보통 철분을 잘 흡수하지 못합니다. 그러나, 패션 후루츠의 성분에는 철분 흡수를 향..
2020. 9. 25.
여드름을 줄이는 10가지의 음식?
피부는 우리몸이 우리에게 말하는 방식이며, 우리가 섭취하는것에 주의를 기울이지 않으면, 우리가 피부로느끼는 모든 메시지는 의심할 여지 없이 붉은색 으로 표시됩니다. 연구에따르면, 저혈당, 고단백 식품이 여드름 개선에 중요한 역할을 합니다. 그러니, 다채로운 과일과 채소가 풍부한 식단처럼 깨끗하고 건강한 식단부터 시작하세요. 다음은 여드름과 흉터를 빨리 회복하고 예방하는데 도움이 되는 최고의 음식 10가지 입니다. 여드름을 줄이는 10가지의 음식은 무엇입니까? 1. 케일 섬유질 함량이 높은 이 저칼로리 슈퍼푸드는 비타민 A,B6,C 및 K, 망간 , 칼슘, 구리, 칼륨, 마그네슘이 있습니다. 케일의 항산화성분, 비타민 및 미네랄은 피부톤을 맑게 하고 과색소 침착을 감소시킵니다. 비타민 C는 또한 ,콜라겐 ..
2020. 9. 20.
팥의 놀라운 의외의 효능과 부작용?
팥이 건강하다는 것을 누구나 알고있으므로, 건강하고 영양가 있는 식단의 일부로 권장 됩니다. 팥은 일반적으로 대부분의 콩처럼 짭짤한 요리로 사용 되지 않고, 페이스트나 디저트류로 많이 활용 됩니다. 팥은 주로 탄수화물과 섬유질로 구성 되어 있지만, 좋은 단백질 공급원이기도 합니다. 그 외에도 비타민과 미네랄이 풍부한데,몰리브덴, 엽산(비타민B9) ,철, 구리 , 망간, 칼륨 ,비타민 K1이 풍부합니다. 팥의 놀라운 의외의 효능? 1. 체중 감량에 도움을 줍니다. 과도한 체중 증가와 비만은 다양한 만성 질환의 위험증가와 관련된 주요 건강 문제 입니다. 여러 연구에서는 팥을 섭취함으로써 과체중 증가 및 비만의 위험을 낮추는 것을 보여주었습니다. 30명의 비만 성인을 대상으로 체중 감량 식단에 대해 2개월 간..
2020. 9. 19.
