전체 글174 메밀의 놀라운 영양성분과 3가지 효능? 메밀은 일반적으로 유사체라고 불리는 음식에 속합니다. 메밀과 밀이 이름이 비슷하다고 하지만 관련이 없으므로 글루텐이 없습니다. 메밀은 메밀차로 마시거나 , 국수로도 가공 됩니다. 메밀은 미네랄과 항산화 성분이 많아 건강 식품으로 인기를 얻고 있습니다. 대표적인 효능으로는 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 메밀의 영양 성분은 어떻게 됩니까? 탄수화물은 메밀의 주요 성분 입니다. 단백질 및 다양한 미네랄 및 항산화성분 또한 존재 합니다. 특히, 메밀의 영양가는 다른 곡물의 영양가보다 상당히 높은 편 입니다. 생 메밀 100g의 영양은 다음과 같습니다. 칼로리 : 343kcal 수분 : 10% 단백질 : 13.3g 탄수화물 : 71.5g 당류 : 0g 섬유질 : 10g 지방 : 3.4g 메밀의 다른 영양성분도 들.. 2020. 5. 4. 리코 타 치즈의 의외의 5가지 효능? 리코타 치즈란 무엇입니까? 리코타 치즈는 가장 유명한 치즈 품종 중 하나이며, 특히 미국과 이탈리아 본토에서 인기가 있습니다. 부드럽고 크림 같은 맛을 가진 신선한 치즈 이며 로마 시대 이전 부터 오랜 역사를 가지고 있습니다. 리코타 치즈의 생산은 전통적으로 치즈를 만드는 방식 하고는 매우 다르며, 치즈를 제조 한후 남은 액체를 재 조리하여 만듭니다. 리코타 치즈는 어떻게 만들어 집니까? 언뜻보기에 리코타 치즈는 코티지 치즈와 유사합니다. 그러나 리코타 치즈는 생산 과정이 매우 다릅니다. 전통적인 스타일의 리코타 치즈는 치즈 제조 과정의 부산물 입니다. 치즈를 생산하는 사람들은 모짜렐라와 같은 다른 종류의 치즈를 제조 한 후 남은 유청 단백질을 가열하고 응고시켜 리코타 치즈를 만듭니다. 그 후에 소량의 .. 2020. 5. 2. 셀레늄 건강에 좋은 4가지 효능과 부작용? 셀레늄은 인지 기능, 건강한 면역 체계 및 많은 신체 과정에 중요한 필수 미네랄 입니다. 셀레늄은 갑상선 호르몬 대사 및 DNA 합성에 기여 하며, 산화적 손상과 감염으로 부터 보호 하는데 도움이 됩니다. 음식을 통해 셀레늄을 섭취하는 방법도 다양 합니다. 보통 음식에는 브라질 넛츠,해산물 및 육류에 포함 되어 있습니다. 셀레늄의 건강상의 4가지 효능은? 셀레늄은 심혈관 질환, 갑상선 문제, 인지 기능 저하를 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 암 및 기타 관련 장애를 예방을 의미 합니다. 1. 심혈관 질환을 예방 해줍니다. 셀레늄은 신체의 지질 또는 지방의 산화 변형을 막기 때문에 심혈관 질환을 예방 할 수 있습니다. 이것은 염증을 줄이고 혈소판의 형성을 방지 합니다. 2. 인지 기능 저하 예방에 도움.. 2020. 4. 30. 등산이 삶을 풍요롭게 하는 7가지 이유? 우리 모두는 산에 오르는 것이 삶을 더 좋게 만들 수 있다는 것을 알고 있지만구체적으로 알고 있지는 않습니다. 이 포스팅에서는 등산이 삶을 풍요 롭게 하는 7가지 이유에 대해 살펴 보겠습니다. 등산이 삶을 풍요롭게 하는 이유 7가지? 1. 신체 건강 및 지구력이 향상 됩니다. 등산을 하게 되면 산에서 놀라운 힘과 지구력을 쌓을뿐만 아니라 신진대사 또한 활발해 집니다. 폐가 강해지도록 훈련 시키며 산을 오를때 마다 불안과 스트레스가 줄어 듭니다. 또한, 등산은 노력한 만큼 성과가 바로 보이는 운동이기 때문에 자신감을 얻는데에 좋은 운동이라고 할수 있겠습니다. 2. 평소에 보지 못한 곳을 볼 수 있습니다. 높은 산일수록 절경이 좋습니다. 그 장소에 도달하기 위해서는 많은 노력이 필요하기 때문에 아무나 볼수 .. 2020. 4. 28. 지루성 피부염 증상과 원인 및 5가지 치료법? 지루성 피부염 이란 무엇입니까? 지루성 피부염은 주로 두피에 영향을 미치는 일반적인 피부 상태 입니다. 비늘 모양의 살갗과 붉은 피부 및 비듬을 유발 합니다. 지루성 피부염은 또한 얼굴, 코 측면 , 눈썹 , 귀 , 눈꺼풀 및 가슴과 같은 신체의 지성 부위에 영향을 줄수 있습니다. 지루성 피부염은 치료 없이도 사라질 수는 있습니다. 또한, 증상이 사라지기 전에 반복 치료가 필요 할 수 있습니다. 그리고 흔히 재발도 가능 합니다. 부드러운 클렌져와 샴푸로 매일 클렌징 하면 유분과 각질 형성을 줄일 수 있는 관리가 필요 합니다. 지루성 피부염은 비듬, 지루성 습진 및 지루성 건선이라고도 합니다. 두피에 딱딱하고 비늘 모양이 부분적으로 생깁니다. 지루성 피부염의 증상은 무엇입니까? 지루성 피부염 징후 및 증상.. 2020. 4. 26. 필라테스 운동의 9가지 효과는 무엇일까? 필라테스를 해야 할 9가지의 이유가 이 포스팅에 있습니다. 이미 필라테스를 하고 있다면 가장 좋아하는 이유가 여기 있는지 확인 하십시오. 필라테스 운동의 9가지 장점은 무엇입니까? 1. 필라테스는 전신 운동 입니다. 일부 형태의 운동과는 달리, 필라테스는 신체의 일부를 과도하게 발달 시키지 않고 다른 안쓰는 부분의 근육까지사용하게 만들어 균형적으로 운동밸런스를 맞출수 있는 효과가 있습니다. 또한, 필라테슨는 유연성 뿐만 아니라 근력과 균형 잡힌 근육 발달을 촉진하고 관절의 운동 범위를 증가 시켜 줍니다. 필라테스가 재활과 운동의 모든 종류의 훌륭한 기초임을 알게 된 운동 선수들에게 인기가 있는 이유 이기도 합니다. 2. 필라테스는 많은 체력 수준을 끌어 올려 줍니다. 핵심 힘을 바탕으로 올바른 정렬에 초.. 2020. 4. 25. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 29 다음
