전체 글174 하지 불안 증후군 증상과 원인 및 치료법? 하지 불안 증후군은 신경계 장애 입니다. 하지불안 증후군은 다리에 불쾌한 감각과 다리를 움직이게 하는 강력한 충동을 유발 합니다. 대부분의 사람들은 긴장을 풀거나 잠을 자려고 할때 이러한 충동이 더 강렬 합니다. 하지 불안 증후군을 가지고 있는 환자에게 가장 심각한 문제는 수면을 방해하여 주간에 졸음과 피로를 유발 한다는 것입니다. 이러한 증상을 치료하지 않으면 우울증을 포함한 다른 건강 문제의 위험에 처할 수 있습니다. 국립 신경 장애 및 뇌졸중 연구소에 따르면 하지 불안 증후군은 중년 이상에서 더 심각하지만 모든 연령대에서 발생 할 수 있습니다. 여성은 남성보다 2배 더 높습니다. 하지 불안 증후군 환자의 80% 이상이 주기적인 수면운동이라는 관련 상태를 가지고 있습니다. 이 현상으로 인해 수면중에 .. 2020. 5. 16. 여름철 대표 과일 멜론의 7가지 효능? 여름에는 과일의 계절이라고 해도 과언이 아닙니다.여름 과일 중에서 멜론은 맛도 맛이지만 그 안에 숨겨진 놀라운 효능이 있습니다.멜론의 효능에 대해서 한번 알아보겠습니다. 멜론의 7가지 효능은 무엇입니까? 1. 눈 건강에 도움을 줍니다. 멜론에 들어있는 베타카로틴 성분 때문입니다.베타 카로틴이 들어있는 과일은 보통 노란색이거나 주황색을 띕니다. 살구, 오렌지 , 복숭아 , 귤 , 천도복숭아, 망고 하지만 , 멜론에는 위에 나열한 과일들보다 베타카로틴이 더 풍부합니다. 멜론은 당근과 같은 양의 베타 카로틴을 가지고 있다고 합니다. 베타 카로틴은 카로티노이드의 한 유형입니다. 카로티노이드는 과일과 채소에 밝은 색을 부여하는 안료 입니다. 베타 카로틴은 일단 섭취하면 비타민 A로 전환 되거나 신체의 세포를 공격.. 2020. 5. 14. 곶감과 감말랭이의 놀라운 효능 7가지? 감은 미국에서 인기가 높아지고 있는 과일이며 한국 일본 중국 등 아시아에서 자라는 과일 입니다. 말린 감을 곶감이라고 하는데 곶감은 프로 비타민 A, 비타민 C 및 망간의 훌륭한 공급원 입니다. 곶감은 또한 상당한 양의 비타민 B6 , 비타민 E , 비타민 K , 구리 및 칼륨을 함유하고 있습니다. 크기에 따라 감 1개 (168g)에는 약 118 칼로리 , 탄수화물 31g , 당류 21g , 섬유질 6g을 제공 합니다. 대부분의 과일과 마찬가지로 지방과 단백질 함량이 매우 낮습니다. 생과일에 비해 말린 감은 수분 함량이 낮아서 칼로리와 탄수화물의 약 4배를 포함 합니다. 하지만 , 곶감에는 비타민과 미네랄이 농축되어 있어 좋은 영야소가 가득합니다. 함유된 비타민은 다음과 같습니다. 비타민 A : 19% .. 2020. 5. 12. 과학적으로 입증된 요가의 8가지 효능? 요가는 휴식을 장려하고 스트레스를 줄이기 위해 설계된 호흡 운동, 명상 및 포즈가 통합된 운동 입니다. 요가를 연습하면 정신 건강과 신체 건강 모두에 많은 이점이 있지만, 이러한 이점들이 모두 과학에 의해 뒷받침 되는것은 아닙니다. 아래에는 요가의 8가지의 과학적인 증거 기반의 효능을 살펴 보겠습니다. 과학적으로 입증 된 요가의 8가지 효능? 1. 스트레스를 줄일수 있습니다. 요가는 스트레스를 완화하고 이완을 촉진하는 능력으로 유명 합니다. 실제로 여러 연구에서 주요 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 줄일 수 있음이 밝혀졌습니다. 한 연구는 감정적으로 고통 받는 것으로 인식한 24명의 여성들에게 스트레스에 대한 요가의 강력한 효과를 보여 주었습니다. 3개월간 요가 프로그램을 마친 여성들은 코티솔 수치가 .. 2020. 5. 10. 얼그레이의 놀라운 10가지 효능과 부작용? 얼그레이 차는 홍차와 베르가못 오렌지 추출물을 결합하여 만들어 집니다. 얼그레이티로 알려진 이 차는 수백년동안 전세계적으로 사랑받아 왔고,1830년대에 취임한 얼 찰스 그레이 전 영국 총리의 이름을 땄습니다. 오늘날에는 이탈리아 남부에서 널리 재배 되고 있습니다. 얼그레이의 건강상의 효능 10가지는 무엇입니까? 얼그레이에는 플라보노이드 ,네오 헤스페리딘 및 나린진을 포함한 폴리 페놀로 알려진 유익한 식물 화합물이 풍부 합니다. 이 폴리 페놀은 산화방지 효과가 있어 세포 손상 및 질병을 유발 할 수 있는 반응성 분자의 활동을 억제 시킵니다. 얼그레이에는 다양한 종류의 항산화 성분이 많이 함유 되어있어 건강에 특히 도움이 될 수 있습니다. 1. 치아 건강에 좋습니다. 차에는 구강 감염과 싸우는 산화 방지 성.. 2020. 5. 8. 호박의 건강상의 효능 5가지? 호박은 사람들이 종종 할로윈 장식이나 호박파이 호박전 등 생각보다 다양한 요리에 활용되고 있는 야채 입니다. 호박은 통통하고 영양가 높은 야채이며 영양이 풍부한 고밀도 식품입니다. 낮은 칼로리 뿐만 아니라 호박의 씨앗,잎에 모두 미네랄이 있습니다. 호박은 또한 베타 카로틴을 포함하고 있습니다. 베타 카로틴은 오렌지와 같은 야채와 과일에 생생한 색상을 주는 강력한 항산화성분 입니다. 신체에서는 몸에 들어온 베타 카로틴을 비타민 A로 전환 합니다. 베타 카로틴이 많은 음식을 섭취하면 다음과 같은 이점이 있습니다.특정 유형의 암 발병 위험 감소 천식과 심장 질환 예방 노화로 인한 황반 변성의 위험 감소 많은 연구에 따르면 호박과 같은 식물성 식품을 더 많이 섭취하면 비만과 전체 사망률의 위험이 줄어 듭니다. .. 2020. 5. 6. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 29 다음
