전체 글174 복숭아의 놀라운 효능 6가지? 복숭아는 바로 먹거나 다양한 요리에 사용 할수 있습니다. 또한, 복숭아는 영양가가 높고 소화개선, 피부 유연 , 알레르기 완화등 건강상의 효능을 제공 할 수 있습니다. 다음은 복숭아의 놀라운 6가지 효능을 보여드리겠습니다. 복숭아의 놀라운 효능 6가지? 1. 풍부한 영양소 및 항산화 성분이 들어있습니다. 복숭아에는 소량의 마그네슘, 인 , 철분 및 비타민 B가 함유되어있습니다. 또한 산화 손상을 방지하고 노화와 질병으로 부터 신체를 보호하는데 도움이 되는 유익한 식물 화합물인항산화 물질도 가득 차 있는 과일 입니다. 과일이 신선하고 익을수록 더 많은 항산화 성분이 함유되어있습니다. 한 연구에서 신선한 복숭아 주스 섭취후 30분 이내에 건강한 남성에게 항산화 작용을 입증 하였습니다. 신선한 복숭아와 통조림.. 2020. 9. 9. 가을 제철 꽃게의 7가지 효능? 보통 일주일에 2인분의 생선을 섭취 할 것을 권장하는것으로 널리 알려져 있습니다. 그러나 우리는 종종 꽃게가 뭐가 어떻게 좋은지 정확히 할고 있지 못합니다. 그래서 여러분에게 약간의 비밀을 알려드리겠습니다. 꽃게는 같은 바다에 사는 다른 어류보다 인체의 건강에 더 유익 할 수 있습니다. 꽃게의 7가지 효능? 1. 뼈 건강을 증진 시킵니다. 칼슘이 뼈 건강에 중요하다는 것은 누구나 알고 있습니다. 칼슘 다음으로 뼈 건강에 가장 중요한 물질은 인체에서 일반적으로 발견 되는 미네랄인 인 성 분입니다. 게살에는 뼈와 치아의 건강에 중요한 인이 많이 포함 되어 있습니다. 결과적으로 꽃게는 골다공증의 가족력이 있고 골다공증 발병 위험이 높은 사람의 식단에 훌륭한 음식 입니다. 인 함량이 높은 꽃게를 먹는 것은 특히.. 2020. 9. 9. 레몬 밤의 효능 10가지와 부작용? 레몬 밤은 민트와 같은 과 이며 레몬 향이나는 허브 입니다. 허브는 유럽, 북아프리카 , 서아시아가 원산지 이지만, 전 세계에서 재배 됩니다. 레몬 밤은 전통적으로 기분전환와 인지 기능을 개선하는데 사용 되어 왔지만,잠재적인 효능은 여기서 그치지 않습니다. 이 레몬 밤의 놀라운 치유력에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 요즘 뜨는 레몬 밤의 효능 10가지? 1. 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 레몬 밤은 스트레스 증상을 진정시키고 긴장을 풀고 기분을 좋게 하는데 도움이 된다고 합니다. 연구에 따르면 레몬 밤을 복용하면 심리적 스트레스와 같은 부정적인 기분을 완화 시키는 사실을 발견했습니다. 레몬 밤을 섭취한 참가자들은 차분함이 증가하고 경계심이 감소 했다고 스스로 보고 했습니다. 2. 불안을 줄이는데 .. 2020. 9. 9. 근성장을 위한 10가지 원칙? 근육을 만드는 것은 쉽지 않습니다. 모든 사람은 그것을 충분히 알고 있습니다. 당신은 헬스장에 가서 웨이트 기구를 들어 올리면 약간의 근 성장 하는데 이득을 볼 수 있습니다. 이것 또한 누구나 아는 사실 입니다. 그러나 , 정말로 크고 우량한 근육을 가지고 싶다면 계획이 필요하며, 무작위로 덤벨 몇 개를 집어 들고몇 번의 반복과 세트를 밟는것 보다 훨씬 낫습니다. 그 전략은 너무 힘들게 엄격 할 필요는 없습니다. 헬스장에 있을때 현명하게 훈련 한다면 헬스장에서 몇 시간을 보낼 필요가 없습니다. 이 팁은 초보자이든 훈련의 정체에 있는 사람이든 상관 없이 도움이 될수 있습니다. 그렇다면 근 성장을 위한 전략을 10가지 방법을 소개 해드리겠습니다. 근 성장을 위한 10가지 원칙? 1. 근육 형성이 극대화 하는.. 2020. 9. 8. 포도의 놀라운 효능 11가지? 포도는 수천년 동안 재배 되어 왔으며, 포도주 양조에 사용되는 여러 고대 문명에서 많이 쓰였습니다. 녹색 , 빨간색 , 검은색 , 노란색 및 핑크색을 포함한 많은 종류의 포도가 있습니다. 포도는 서양권에서는 남유럽, 아프리카 , 호주 , 북미 및 남미를 포함한 전 세계의 온대 기후에서 재배 됩니다. 포도는 높은 영양소와 항산화 성분으로 인해 다양한 건강상의 이점을 제공 합니다. 다음은 포도를 섭취할때 12가지의 건강상의 효능을 설명 드리겠습니다. 포도의 놀라운 효능 11가지? 1. 영양소가 풍부하고 특히 비타민 c와 비타민k가 풍부합니다. 포도는 중요한 영양소가 풍부한 과일입니다. 적포도 또는 청포도 한 컵(151g)에는 다음과 같은 영양소가 포함 되어 있습니다. 칼로리 : 104 kcal 탄수화물 : .. 2020. 9. 8. 라즈베리의 6가지 효능과 섭취법? 라즈베리는 장미과에 속하는 식물 종의 식용 과일 입니다. 블랙베리 , 블루베리 등 다양한 종류의 라즈베리가 있지만 , 붉은색의 라즈베리가 가장 일반적 입니다. 라즈베리는 유럽과 북아시아가 원산지이며 전세계 온대 지역에서 재배 됩니다. 서양식 산딸기라도 부르기도 합니다. 이 달콤하고 새콤한 라즈베리는 유통기한이 짧고 여름과 가을에만 수확 됩니다. 그렇다면 수확시기도 짧고 유통기한이 짧은 라즈베리의 놀라운 효능을 한번 살펴 보겠습니다. 라즈베리의 6가지 효능? 1. 항산화 성분이 풍부해 질병 위험을 줄일 수 있습니다. 항산화 성분은 세포가 산화 되는것으로 부터 보호 해주고 회복하는데 도움을 주는 식물 화합물입니다. 대표적으로 산화 되어 나타나는 질병은 암, 당뇨병, 심장병 및 기타 질병의 위험과 관련이 있습.. 2020. 9. 8. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 29 다음
