전체 글174 코다리 효능 건강에 좋은 대표적인 10가지? 명태를 반건조한게 코다리 인데요.동태 북어 생태 명태 코다리 생선이름이 다양한 만큼효능도 아주 다양하게 있습니다.오늘 우리가 많이 먹는 코다리의 효능 대표적인 10가지를 말씀해드리겠습니다. 코다리는 매일 권장되는 단백질 필요량의 3분의 1과 매일 필요한 비타민 B12 100% 이상을 가졌습니다.맛있을 뿐만 아니라 코다리 안에 들어 있는 영양소는 몸에 엄청나게 유익합니다. 예를들어, 영양소가 높기 때문에 코다리는 심장병 퇴치 , 뇌 건강 개선 등에 도움이 될 수 있습니다. 코다리 효능 건강에 좋은 대표적인 10가지? 1. 콜레스테롤 개선 및 심장병 예방 코다리 영양소에서 대표적 이점 중 하나는 심장과 순환계를 보호하는 것입니다. 우선, 정기적으로 코다리를 섭취 하면 심장병을 유발 할수있는 콜레스테롤 수치를.. 2020. 1. 31. 소 곱창 건강에 좋은 의외의 효능 10가지? 안녕하세요 저는 평소에 소곱창 돼지곱창을 엄청 좋아하는데요.추운 계절인 겨울이나 더운 여름에는 입맛과 의욕이 떨어지면서체력이 많이 소모 되는 계절이라원기회복에 좋은 보양식을 섭취하는것이 중요합니다. 하지만, 대부분 사람들은 보양식은 삼계탕 , 홍삼, 산삼 정도로만 생각하는데소 곱창이 몸에 좋은 보양식으로 알려지기 시작하면서 다양한 요리로 부각 되고 있습니다. 소 곱창에는 기름기가 많아 건강에 안좋을 거라 생각 해서 조절 하면서 먹었는데의외의 효능을 알고부터 꾸준히 맛있게 먹고 있습니다. 소 곱창은 소의 작은 창자로써 곱창 구이와 전골로 주로 사용 됩니다.남녀 노소 누구나 좋은 식품중 하나입니다. 소 곱창 건강에 좋은 의외의 효능 7가지? 1. 체력 회복 에너지, 근육 성장 및 면역 기능에 필요한 단백질의.. 2020. 1. 30. 온천수에 들어있는 성분 실리카 효능 5가지? 안녕하세요 온천을 보통 하고 나면 피부가 좋아지는 경험을 다들 한번씩 하셨을텐데요.제 경험으로 온천을 한후 한 1주일 동안은 효과가 지속되었던것같습니다. 온천을 한동안 안갔을때에는 몸 건조함에 바디로션을 달고 살았는데한번 갔다오면 1주일 동안은 바디로션 안발라도 촉촉할정도로 건강한 피부가 유지가 되었고 피부결도 맨들맨들 해지면서피부트러블도 완화가 되는 경험을 했었습니다. 그냥 온천물에 목욕만 했을뿐인데피부가 좋아지는걸 몸소 체험을 했기때문에 신기하기도 해서온천이 피부에 좋은 성분이 있는가 하고 온천의 효능을 찾다가 온천수의 성분에서 대부분을 차지하고 있는게 유황과 실리카 성분인데요. 평균 성인기준으로 신체에는 뼈, 관절 , 눈 , 피부 및 치아와 같은 조직 뿐만 아니라땀샘 및 장기의 외부구조에서 주로 발.. 2020. 1. 29. 판토텐산 대표적 효능 4가지와 음식은? 판토텐산 이란? 판토텐산은 비타민 B 복합체의 성분중 하나이며 , 신체의 다양한 기능에 관여합니다.탄수화물 , 단백질 및 지방의 신진 대사를 원활하게 해 음식을 에너지로 전환하는데 도움을 주는 활력 비타민 입니다. 또한, 면역계 신경계에 필수적으로 중요한 성분입니다.판토텐산은 피부재생을 촉진시키고 피부 건조증을 완화하는 효능을 가지고 있기 때문에흔히 화장품과 점안제에도 사용 되기도 한답니다. 일반 적으로 비타민 B1 (티아민) 비타민 B2 (리보플라빈) 비타민 B3 (나이아신 아미드) 비타민 B5 (판토텐산) 비타민 B6(피리독신) 비타민 B12 를 포함합니다. 만약 , 판토텐산이 우리 몸에 결핍이 된다면에너지 생산이 약화 되어 과민성 피로 및 기력 상실을 유발 할수있습니다.심하면 마비, 감각이상 , 근.. 2020. 1. 28. 리보플라빈 효능 대표적인 5가지와 부작용? 안녕하세요 요즘 아이허브에서 영양제 많이 구입들 하시는데요1인가구의 증가로 내 몸은 내가 챙기는게 중요한 시대가 되버린 것 같습니다. 제가 먹고있는 리보플라빈의 효능과 부작용을 알려드리려고 합니다. 리보플라빈은 일반적으로 비타민 B2 로 알려져 있습니다. 대표적으로, 편두통과 암 치료에 도움이 됩니다. 리보플라빈은 신체에 여러 중요한 기능에 중요한 역할을 하는 수용성 비타민으로 신체가 에너지로 사용되는 당의 형태인 포도당을 대사시키고 건강한 적혈구의 생성을 도와줍니다. 리보플라빈은 또한 항산화제로 작용하여 세포가 손상시키는것을 방지하고많은 노화 관련 질병의 위험을 낮출수 있습니다. 리보플라빈은 다양한 음식에서 자연적으로 섭취할수 있기 때문에리보플라빈 결핍은 드물게 나타 납니다. 리보플라빈을 가장 좋게 섭.. 2020. 1. 27. 비타민을 섭취하기 가장 좋은 시간이 있을까? 안녕하세요 오늘은 비타민을 언제 섭취하기 가장 좋은 시간대가 있는지알아 보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 저도 복용하고 있는 영양제는 많은데영양제를 보통 언제 먹는게 좋은지식후에 먹는게 좋은지식전에 먹는게 좋은지 비타민 마다 효과적인 용법이 다 다르기 때문에 혼돈이 오기 시작합니다.비타민도 올바른 시간대 에 먹는것이 중요합니다. 예를들어, 프로바이오틱스 같은 경우는 식전 공복에 먹으면 좋다고하고아연이나 비타민A 등 좋합비타민 같은 경우는 식후에 복용하셔야 좋구요자칫 하다 식전에 먹었다가 속쓰림을 경험하시게 되실수 있습니다. 혹시, 비타민A의 효능과 부작용이 궁금하시다면아래 포스팅에 제가 자세하게 설명드린게 있으니들어가셔서 참고하시면 좋을듯해요~ https://hikidong.tistory.com/4 이제.. 2020. 1. 26. 이전 1 ··· 25 26 27 28 29 다음
